Frisée, Radicchio, and Fennel Salad with Mustard Vinaigrette
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This elegant frisée, radicchio, and fennel salad is a celebration of texture and balanced flavours. The bitterness of the chicory leaves is perfectly offset by the natural sweetness of thinly sliced fennel and the punchy acidity of a homemade mustard vinaigrette. Toasted pine nuts provide a buttery crunch, while fresh mint leaves lift the entire dish with a fragrant, cooling finish. It is a sophisticated starter or side dish that works beautifully across all seasons.
As a vibrant vegan option, this recipe is ideal for those seeking a light yet satisfying plant-based meal. The combination of colourful radicchio and delicate frisée makes it an eye-catching addition to any dinner table, particularly when served alongside roasted Mediterranean vegetables or as a crisp palate cleanser. Simply use a mandoline to achieve the finest shavings of fennel for the best results.
Ingredients for Frisée, Radicchio, and Fennel Salad with Mustard Vinaigrette
40g pine nuts
1 medium fennel bulb, stalks and fronds removed, and base trimmed
170g radicchio, halved and thinly sliced crosswise (600g )
170g frisée, torn into 2-inch pieces (5 cups)
1/2 cup fresh mint leaves
45ml extra jungfruolja
3 tablespoons red wine vinegar
1 tablespoon finely chopped shallot
1 teaspoon coarse-grain Dijon mustard
Salt
Nymalen svartpeppar
A mandoline
How to make Frisée, Radicchio, and Fennel Salad with Mustard Vinaigrette
Värm ugnen till 177°C med gallret i mitten.
Spread pine nuts in a small baking sheet and bake until pale golden, about 8 minutes. Let cool.
Using mandoline, thinly slice fennel bulb crosswise, beginning at base, into a large bowl, stopping about halfway up bulb (reserve remaining bulb for another use). Toss fennel with radicchio, frisée, and mint.
Whisk together oil, vinegar, shallot, Dijon mustard, and 1/4 teaspoons each of salt and pepper in a small bowl.
Toss salad well with vinaigrette and pine nuts. Season to taste, if necessary, with salt and pepper.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.