Mustard-Crusted Tofu with Kale and Sweet Potato

Ingredients for Mustard-Crusted Tofu with Kale and Sweet Potato

• 1 400g package firm tofu

• 120ml whole grain Dijon mustard

• 4 tablespoons vegetable oil, divided

• 1/2 medelstor lök, skivad

• 1 tablespoon minced peeled fresh ginger

• 1 bunch kale, stem cut from each leaf, leaves thinly sliced crosswise (about 1925ml )

• 1 small red-skinned sweet potato (yam

• about 230g ), peeled, halved lengthwise, thinly sliced crosswise

• 2 matskedar färsk limejuice

How to make Mustard-Crusted Tofu with Kale and Sweet Potato

Cut tofu into eight 1/2-inch-thick slices. Arrange on paper towels; drain 10 minutes. Spread both sides of each slice with mustard.

Heat 2 tablespoons oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Add onion and ginger; sauté 1 minute. Add kale, sweet potato, and lime juice. Cover, reduce heat to low, and cook until potato is tender and kale is wilted, about 12 minutes.

Meanwhile, heat remaining 2 tablespoons oil in another large nonstick skillet over medium heat. Add tofu; cover and cook until heated through and crisp, about 2 minutes per side (some mustard seeds may fall off tofu).

Arrange kale and sweet potato mixture on plate. Overlap tofu slices atop vegetables and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.