Persian Cucumber and Purple Rice Salad
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant Persian cucumber and purple rice salad is a stunning addition to any plant-based repertoire. The nutty, aromatic profile of the purple jasmine rice provides a striking visual contrast to the cooling, crisp cucumbers and bright green spring onions. Toasted coriander seeds add a sophisticated depth of flavour, elevating this simple vegan dish into something truly special for a summer lunch or a light evening meal.
As a naturally gluten-free and healthy option, this salad is perfect for meal prep or as a refreshing side dish for a weekend gathering. The brief resting period after mixing is essential, as it allows the lemon zest and extra-virgin olive oil to infuse the grains, ensuring every bite is zesty and well-balanced. Serve it at room temperature to fully appreciate the complex textures and botanical notes.
Ingredients for Persian Cucumber and Purple Rice Salad
240ml purple jasmine rice
1 1/4 cups water
1 1/2 teaspoons coriander seeds, toasted
450g Persian cucumbers (also called mini cucumbers
about 6) or other cucumbers, quartered lengthwise and sliced crosswise 1/4 inch thick
1 bunch spring onions, thinly sliced
3 matskedar extra jungfruolivolja
2 teskedar rivet citronskal
2 teskedar färsk citronsaft
How to make Persian Cucumber and Purple Rice Salad
Bring rice, water, and 1/4 teaspoons salt to a boil in a small heavy saucepan, then reduce heat to low and cook, covered, until rice is tender and water is absorbed, about 20 minutes. Remove from heat and let stand, covered, 10 minutes. Spread rice evenly in a lightly oiled 4-sided sheet pan and cool completely. Coarsely smash coriander seeds with side of a large knife.
Toss rice with coriander, remaining ingredients, and 1/4 teaspoons salt in a large bowl and let stand at room temperature 1 hour.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.