Hoppa till huvudinnehåll

Roasted Baby Carrots, with Chilli, Mint and Orange Glaze

This vibrant vegan side dish of roasted baby carrots with chilli, mint and orange glaze brings a refreshing burst of citrus to any meal. The natural sweetness of the carrots is beautifully enhanced by a sticky orange reduction, while the dried chilli flakes provide a gentle, warming heat. It is a sophisticated way to serve a classic root vegetable, offering a balanced profile of sweet, sharp and spicy notes that pair perfectly with Mediterranean dishes or a traditional Sunday roast.

Quick to prepare and naturally healthy, this vegetable dish is ideal for anyone seeking a light yet flavourful accompaniment. The addition of fresh mint and aromatic orange zest just before serving ensures the flavours remain bright and fragrant. Whether you are hosting a dinner party or looking for a simple midweek upgrade, these glazed carrots provide a colourful and nutritious addition to your table.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Roasted Baby Carrots, with Chilli, Mint and Orange Glaze

  • 60ml fresh orange juice

  • 2 matskedar olivolja, delad

  • 1 tablespoon unseasoned rice vinegar

  • 1/2 teaspoons dried crushed red pepper

  • 1/2 teskedar salt

  • 4 bunches baby carrots (about 32), trimmed, peeled

  • 2 tablespoons thinly sliced fresh mint

  • 1 1/2 teaspoons finely grated orange peel

Preheat oven to 191°C. Whisk juice, 1 tablespoon oil, and vinegar in small bowl to blend; set aside.

Stir remaining 1 tablespoon oil, crushed red pepper, and salt in medium bowl. Add carrots and toss to coat. Scrape carrot mixture onto large rimmed baking sheet. Arrange carrots in single layer.

Roast carrots until almost tender, stirring occasionally, about 15 minutes (depending on size). Add juice mixture and toss to blend. Roast until juices are reduced to glaze and coat carrots, stirring occasionally, about 10 minutes longer. Season to taste with more salt, if desired. Transfer carrots to large bowl; add mint and orange peel and toss to blend. Transfer to serving bowl.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.