Sautéed Fennel with Almonds, Raisins, and Saffron
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic sautéed fennel with almonds and saffron is a sophisticated vegan dish that celebrates Mediterranean flavours. The natural aniseed notes of the fennel bulb are beautifully complemented by the honeyed warmth of saffron and the bright citrus punch of fresh orange juice. Toasted almonds provide a satisfying crunch, while plump raisins offer a delicate sweetness that balances the savoury depth of the garlic and toasted coriander seeds.
Ideal as part of a vibrant tapas spread or as a light side dish for a summer lunch, this recipe is effortless yet impressive. Serving the dish at room temperature allows the complex spices and fragrant herbs to fully develop, making it an excellent make-ahead option for entertaining. Garnish with fresh chervil and delicate fennel fronds for a professional, elegant finish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sautéed Fennel with Almonds, Raisins, and Saffron
2 fennel bulbs (450g total), stalks discarded
35g whole almonds (preferably Marcona), lightly toasted
60 ml extra jungfruolja
10 garlic cloves, finely chopped
1/4 cup raisins
2 teaspoons whole coriander seeds
1/2 teaspoons grated orange zest
60ml fresh orange juice
Pinch of saffron threads, crumbled
1/2 cup chopped coriander
fennel fronds and chervil leaves
How to make Sautéed Fennel with Almonds, Raisins, and Saffron
Tillbaka till innehållSlice fennel lengthwise 1/4 inch thick. Coarsely crush almonds by firmly rolling over them with a rolling pin.
Heat oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then sauté fennel with garlic, 1/2 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper until crisp-tender, about 6 minutes. Stir in almonds, raisins, coriander, zest, juice, and saffron and sauté until raisins start to plump, about 2 minutes.
Stir in coriander just before serving at room temperature.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.