Thai-Style Pineapple-Coconut Rice
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This Thai-style pineapple and coconut rice is a vibrant vegan dish that perfectly balances sweet and savoury notes. Fragrant brown basmati rice is simmered in light coconut milk to create a creamy, nutty base, then tossed with juicy pineapple chunks, fresh ginger and warm curry spices. Loaded with colourful vegetables like broccoli, peppers and carrots, this stir-fry provides a wonderful variety of textures and a refreshing tropical twist on a classic rice bowl.
Ideal for a wholesome midweek dinner, this healthy meal is naturally plant-based and packed with nutrients. The combination of slow-release carbohydrates from the brown rice and vitamin-rich fresh produce makes it an excellent choice for those seeking a nutritious yet comforting evening meal. Serve it topped with toasted peanuts or cashews for an extra crunch and a boost of plant-based protein.
Ingredients for Thai-Style Pineapple-Coconut Rice
275g uncooked long- grain brown rice, such as brown basmati
240ml light coconut milk (about half a 425g can), or more as needed
1 tablespoon safflower or other high-heat oil or 3 tablespoons vegetable broth or water
1 large onion, preferably red, chopped
2 cups small broccoli florets
1 medium red or green pepper, diced
2 medium carrots, peeled and sliced
2 medium ripe fresh tomatoes, diced
475ml fresh pineapple chunks (about 3/4 inch thick) or one 575g can unsweetened pineapple chunks in juice, drained (reserve liquid for another use)
1 to 2 teaspoons good-quality curry powder
2 teaspoons minced fresh or jarred ginger, or more to taste
Salta efter smak
Crushed red pepper flakes to taste
Crushed peanuts or cashews for topping (optional)
How to make Thai-Style Pineapple-Coconut Rice
Combine the rice with 475ml water and the coconut milk in a saucepan. Bring to a rapid simmer, then cover and simmer gently until the water is absorbed, about 30 to 35 minutes.
Meanwhile, heat the oil in a stir- fry pan or a wide skillet. Add the onion and saute over medium heat until golden.
Add the broccoli, pepper, and carrots. Turn the heat up to medium-high and stir-fry for 3 to 4 minutes, or until the vegetables are just tender-crisp.
Add the tomatoes and pineapple chunks and continue to stir-fry for a minute or two, just until the tomatoes soften slightly.
Stir in the cooked rice, curry powder, and ginger. Stir gently until all the ingredients are completely combined. Since about half the can of coconut milk is remaining, if you’d like the mixture to be a bit more moist, add 60ml or so more, but take care not to make the mixture soupy.
Season with salt and red pepper flakes. Serve at once, passing around crushed nuts to top individual servings, if desired.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.