git add

Hoppa till huvudinnehåll

Thai Tofu with Courgette, Red pepper, and Lime

This Thai tofu with courgette, red pepper, and lime is a vibrant vegan dish that brings a refreshing zing to your midweek meal rotation. The combination of golden, sautéed tofu and crisp-tender vegetables provides a wonderful contrast in textures, all brought together by a creamy coconut milk sauce. Infused with fresh ginger, Thai red curry paste, and a generous amount of lime, the flavours are perfectly balanced between savoury, citrusy, and subtly sweet.

As a nutritious, plant-based dinner, this recipe is naturally high in protein and packed with colourful vegetables. It is an ideal choice for those seeking a quick and healthy homemade alternative to a takeaway. Serve this fragrant curry over a bed of fluffy jasmine rice or rice noodles to soak up the delicious coconut and basil-scented sauce.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Thai Tofu with Courgette, Red pepper, and Lime

  • 2 tablespoons peanut oil, divided

  • 1 350g package extra-firm tofu, drained, patted dry, cut into 1/2-inch cubes

  • 450g yellow and/or green courgette, cut into 1/2-inch cubes

  • 1 large red pepper, diced

  • 1 tablespoon minced peeled fresh ginger

  • 325ml canned unsweetened coconut milk

  • 45ml (or more) fresh lime juice

  • 1 1/2 tablespoons soy sauce

  • 3/4 teaspoons Thai red curry paste

  • 1/2 cup sliced fresh basil, divided

Heat 1 tablespoon oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Add tofu; sauté until golden, about 4 minutes. Transfer tofu to bowl. Add remaining 1 tablespoon oil, then courgette and pepper to skillet; sauté until beginning to soften, about 4 minutes. Return tofu to skillet. Add ginger; stir 30 seconds. Add coconut milk, 45ml lime juice, soy sauce, and curry paste; stir to dissolve curry paste. Simmer until sauce thickens, about 6 minutes. Season with salt and more lime juice, if desired. Stir in half of basil. Sprinkle with remaining basil; serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.