White Onion, Fennel, and Watercress Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant white onion, fennel, and watercress salad is a masterclass in balancing sharp, peppery, and aniseed notes. A refreshing vegan side dish, it relies on simple preparation to let the quality of the seasonal ingredients shine. Soaking the onions in ice water is a clever professional trick that removes the harsh raw bite, leaving behind a subtle sweetness that pairs beautifully with the crunch of the raw fennel bulb.
Light and zesty, this salad makes an excellent accompaniment to grilled fish, roasted vegetables, or as part of a summer spread. The addition of toasted, coarsely chopped fennel seeds provides a layer of earthy warmth and nuttiness, elevating the dish into something truly sophisticated. It is a healthy, naturally gluten-free option for those seeking a crisp and flavourful green salad.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for White Onion, Fennel, and Watercress Salad
1/2 small white onion, very thinly sliced into rings
1 tablespoon fennel seeds
1 medium fennel bulb, thinly sliced into rings
1 bunch watercress, thick stems removed
2 tablespoons white wine vinegar
Kosher salt och nymalen svartpeppar
2 matskedar olivolja
How to make White Onion, Fennel, and Watercress Salad
Tillbaka till innehållSoak onion in a bowl of ice water 30 minutes; drain.
Toast fennel seeds in a dry small skillet over medium heat, tossing often, until golden, about 4 minutes. Transfer to a cutting board and coarsely chop.
Toss onion, fennel bulb, watercress, and vinegar in a large bowl. Season with salt and pepper, add oil and fennel seeds, and toss again to coat.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.