git add

Hoppa till huvudinnehåll

Dandelion Salad with Pomegranate Seeds, Pine Nuts, and Roasted Delicata Squash

This vibrant dandelion salad with roasted squash is a sophisticated vegetarian dish that celebrates seasonal textures and bold flavours. The slightly bitter, peppery notes of the dandelion greens are perfectly balanced by the sweet, caramelised wedges of roasted squash and the tart crunch of fresh pomegranate seeds. It is a visually stunning dish that brings a refined touch to any autumn or winter table, offering a complex flavour profile that feels both wholesome and comforting.

Ideal for an elegant lunch or as a colourful side dish for a dinner party, this recipe is naturally packed with antioxidants and healthy fats. If you cannot find delicata squash, acorn squash or even thin wedges of roasted butternut squash make excellent substitutes. Serve while the vegetables are still warm to enjoy the delightful contrast between the heated squash and the crisp, fresh greens.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Dandelion Salad with Pomegranate Seeds, Pine Nuts, and Roasted Delicata Squash

  • 90ml pomegranate juice

  • 1 1/2 tablespoons balsamic vinegar

  • 1 1/2 tablespoons red wine vinegar

  • 110ml extra-virgin olive oil

  • 2 tablespoons butter, divided

  • 2 unpeeled medium delicata squash or 1 medium acorn squash, halved, seeded, cut into 24 wedges total

  • 450g dandelion greens, thick stems trimmed, leaves cut into 2-inch lengths (about 1800g )

  • 230g pomegranate seeds

  • 40g pine nuts, toasted

Whisk pomegranate juice and vinegars in bowl. Gradually whisk in oil. Season with salt and pepper. Rewhisk before using.

Melt 2 teaspoons butter in heavy large nonstick skillet over medium-high heat. Add 1/3 of squash wedges. Cook until browned on both sides, about 5 minutes total. Transfer squash wedges to rimmed baking sheet. Repeat 2 more times with remaining butter and squash wedges. Sprinkle squash with salt and pepper. (Can be prepared 6 hours ahead. Let stand at room temperature.)

Preheat oven to 232°C. Transfer squash to oven; bake 20 minutes.

Mix greens, pomegranate seeds, and pine nuts in large bowl. Toss with half of dressing. Divide among plates; top with squash. Drizzle with dressing.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.