Farro Salad with Peas, Asparagus, and Feta
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant farro salad is a wonderful celebration of seasonal green vegetables and wholesome grains. The nutty texture of the semi-pearled farro provides a satisfying base for the crisp asparagus and sweet sugar snap peas, while the fresh dill and sherry vinegar dressing add a bright, zesty finish. It is a colourful, textured dish that works beautifully as a standalone vegetarian main or a sophisticated side for an alfresco lunch.
Packed with fibre and fresh ingredients, this nutritious salad is ideal for meal prepping as the flavours continue to develop when left to marinate. The addition of creamy, crumbled feta provides a lovely salty contrast to the juicy tomatoes and sharp red onion. Serve it at room temperature to enjoy the full depth of the Mediterranean-inspired flavours.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Farro Salad with Peas, Asparagus, and Feta
350ml semi-pearled farro
350g asparagus, trimmed, cut into 1 1/2-inch lengths
1 230g package sugar snap peas
350g grape tomatoes, halved
1/2 cup chopped red onion
6 tablespoons chopped fresh dill
1/2 cup olive oil
60ml Sherry wine vinegar
1 200g paket fetaost, smulad
How to make Farro Salad with Peas, Asparagus, and Feta
Tillbaka till innehållCook farro in large saucepan of boiling salted water until just tender, about 10 minutes. Drain. Transfer to large bowl.
Meanwhile, cook asparagus and sugar snap peas in another saucepan of boiling salted water until crisp-tender, about 3 minutes. Drain. Add to farro with tomatoes, onion, and dill. Whisk oil and vinegar in small bowl. Season dressing with salt and pepper. Add dressing and feta to salad; toss to coat and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.