git add

Hoppa till huvudinnehåll

Grilled Courgette and Tomatoes with Feta Sauce

This vibrant grilled courgette and tomatoes dish is a wonderful celebration of summer produce. The smoky, charred notes of the griddled vegetables contrast beautifully with a silky, zesty feta sauce enriched with fresh basil and lemon. By keeping the cherry tomatoes on the vine, they retain their sweet juices and provide a sophisticated look to this simple vegetarian side dish.

Ideal for hosting a garden barbecue or as a light lunch, this recipe is naturally gluten-free and packed with Mediterranean flavour. The sauce can be prepared in advance, leaving you free to focus on the grill. Serve it alongside crusty sourdough bread to mop up the creamy sauce, or as an elegant accompaniment to protein-rich mains and seasonal salads.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Grilled Courgette and Tomatoes with Feta Sauce

  • 90g mild feta cheese (preferably French

  • 120ml )

  • 60ml soured cream

  • 2 tablespoons water

  • 2 teaspoons fresh lemon juice

  • 1/2 teaspoons minced garlic

  • 40ml extra-virgin olive oil

  • 2 tablespoons finely chopped fresh basil

  • 2 medium courgette (450g total)

  • 350g cherry tomatoes (preferably on the vine, cut into 4 bunches)

  • 1/4 teskedar salt

  • an adjustable-blade slicer

Prepare grill for cooking over medium-hot charcoal (moderate heat for gas). (If using a charcoal grill, open vents on bottom of grill, then light charcoal. When Charcoal turns grayish white (about 15 minutes from lighting), hold your hand 5 inches above grill rack to determine heat for charcoal as follows: Hot: When you can hold your hand there for 1 to 2 seconds; Medium-hot: 3 to 4 seconds; Low: 5 to 6 seconds. If using a gas grill, preheat burners on high, covered, 10 minutes, then, if necessary, reduce to heat specified in recipe.)

Purée feta, soured cream, water, lemon juice, and garlic in a food processor until smooth, then, with motor running, add 1 1/2 tablespoons oil in a slow stream. Add basil and salt and pepper to taste and pulse until just combined.

Thinly slice courgette lengthwise (just under 1/8 inch thick) using slicer. Toss courgette and tomatoes (on the vine) in a large bowl with salt and remaining tablespoon oil. If using loose cherry tomatoes, thread onto skewers. Grill vegetables, in batches if necessary, on oiled grill rack, turning over once with tongs, until just tender, 3 to 5 minutes total per batch. Serve with sauce.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.