Haricots Verts (Tunna franska gröna bönor) med örtsmör
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna eleganta vegetariska sidorätt innehåller smala haricots verts som kastas i ett doftande, hemlagat örtsmör. Genom att kombinera färsk bladpersilja och dragon med syrlig citron och subtila schalottenlök skapar du en sofistikerad smakprofil som lyfter fram bönornas naturliga sötma. Kontrasten mellan de livfulla, krispiga grönsakerna och det rika, smälta smöret gör detta till ett mångsidigt tillskott till vilket middagsbord som helst, från en avslappnad vardagsmåltid till en formell söndagsstek.
Snabba att förbereda och naturligt glutenfria, dessa franska haricots verts ger en hälsosam dos av fiber och vitaminer samtidigt som de känns riktigt lyxiga. För dem som gillar att planera i förväg kan örtsmöret förberedas långt i förväg och förvaras i kylskåp eller frys. Blanda det helt enkelt med de nyblancherade bönorna precis innan servering för en ljus, säsongsbetonad finish som kräver minimal ansträngning i sista minuten.
Ingredienser för Haricots Verts (Tunna Franska Gröna Bönor) med Örtsmör
5 matskedar osaltat smör, mjukat
3 matskedar finhackad schalottenlök
3 matskedar finhackad bladpersilja
2 teskedar finhackad dragon
1 1/2 teskedar rivet citronskal
1 matsked färsk citronsaft
900g haricots verts eller andra gröna bönor, ansade
Hur man gör Haricots Verts (Tunna Franska Gröna Bönor) med Örtsmör
Blanda alla ingredienser utom haricots verts med 3/4 teskedar salt och 1/4 teskedar peppar i en stor skål tills de är väl blandade.
Koka bönor i en stor kastrull med kokande saltat vatten (1 matsked salt för 5,7L vatten), utan lock, tills de är krispigt mjuka, cirka 6 minuter, och sedan häll av vattnet. Blanda med örtsmör.
Örtsmör kan göras i förväg och kylas, täckt, i 3 dagar eller frysas, rullat till en cylinder i plastfolie och förvaras i en förseglad påse, 1 vecka. Haricots verts kan trimmas 1 dag i förväg och kylas i en förseglad påse fodrad med pappershanddukar.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.