git add

Hoppa till huvudinnehåll

Haricots Verts (Tunna franska gröna bönor) med örtsmör

Denna eleganta vegetariska sidorätt innehåller smala haricots verts som kastas i ett doftande, hemlagat örtsmör. Genom att kombinera färsk bladpersilja och dragon med syrlig citron och subtila schalottenlök skapar du en sofistikerad smakprofil som lyfter fram bönornas naturliga sötma. Kontrasten mellan de livfulla, krispiga grönsakerna och det rika, smälta smöret gör detta till ett mångsidigt tillskott till vilket middagsbord som helst, från en avslappnad vardagsmåltid till en formell söndagsstek.

Snabba att förbereda och naturligt glutenfria, dessa franska haricots verts ger en hälsosam dos av fiber och vitaminer samtidigt som de känns riktigt lyxiga. För dem som gillar att planera i förväg kan örtsmöret förberedas långt i förväg och förvaras i kylskåp eller frys. Blanda det helt enkelt med de nyblancherade bönorna precis innan servering för en ljus, säsongsbetonad finish som kräver minimal ansträngning i sista minuten.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredienser för Haricots Verts (Tunna Franska Gröna Bönor) med Örtsmör

  • 5 matskedar osaltat smör, mjukat

  • 3 matskedar finhackad schalottenlök

  • 3 matskedar finhackad bladpersilja

  • 2 teskedar finhackad dragon

  • 1 1/2 teskedar rivet citronskal

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • 900g haricots verts eller andra gröna bönor, ansade

Blanda alla ingredienser utom haricots verts med 3/4 teskedar salt och 1/4 teskedar peppar i en stor skål tills de är väl blandade.

Koka bönor i en stor kastrull med kokande saltat vatten (1 matsked salt för 5,7L vatten), utan lock, tills de är krispigt mjuka, cirka 6 minuter, och sedan häll av vattnet. Blanda med örtsmör.

Örtsmör kan göras i förväg och kylas, täckt, i 3 dagar eller frysas, rullat till en cylinder i plastfolie och förvaras i en förseglad påse, 1 vecka. Haricots verts kan trimmas 1 dag i förväg och kylas i en förseglad påse fodrad med pappershanddukar.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.