Mediterranean Supper Omelette with Fennel, Olives, and Dill
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This Mediterranean fennel and olive omelettete offers a sophisticated twist on a classic vegetarian supper. The star of the dish is the fresh fennel, which is sautéed until sweet and tender, and paired with the punchy, savoury notes of brine-cured olives and juicy cherry tomatoes. It is a light yet deeply satisfying meal that brings the bright, aromatic flavours of the coast to your kitchen table in less than twenty minutes.
Packed with high-quality protein and fragrant herbs, this easy omelettete is ideal for a quick midweek dinner or a leisurely weekend brunch. The addition of herbaceous goat’s cheese provides a creamy contrast to the crisp texture of the fennel fronds. Serve it simply on its own or alongside a crisp green salad for a nutritionally balanced, gluten-free meal that feels truly indulgent.
Ingredients for Mediterranean Supper Omelette with Fennel, Olives, and Dill
2 matskedar olivolja, delad
475ml thinly sliced fresh fennel bulb, fronds chopped and reserved
8 cherry tomatoes
40g chopped pitted green brine-cured olives
5 large eggs, beaten to blend with 1/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons ground black pepper
1/2 110g package crumbled goat cheese Provencal (with thyme, basil, and sweet red pepper)
1 1/2 tablespoons chopped fresh dill
How to make Mediterranean Supper Omelette with Fennel, Olives, and Dill
Heat 1 tablespoon oil in 10-inch nonstick skillet over medium-high heat. Add fennel bulb; sauté until beginning to brown, about 5 minutes. Cover and cook until softened, stirring occasionally, about 4 minutes. Add tomatoes and mash with fork; mix in olives. Season with salt and pepper. Transfer mixture to medium bowl.
Add remaining 1 tablespoon oil to same skillet; heat over medium-high heat. Add beaten eggs and cook until eggs are just set in centre, tilting skillet and lifting edges of omelette with spatula to let uncooked portion flow underneath, about 3 minutes. Sprinkle half of cheese over half of omelette, then top with fennel mixture. Sprinkle dill over, then remaining cheese. Using spatula, fold uncovered half of omelette over cheese; slide onto plate. Garnish with chopped fennel fronds and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.