Pan-Seared Aubergine with Buttermilk Dressing
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This pan-seared aubergine with buttermilk dressing is a vibrant vegetarian dish that celebrates the silky texture of Japanese aubergine. By frying the slices at a high heat, they achieve a beautifully charred, savoury exterior while remaining tender in the centre. Paired with crisp Persian cucumbers and creamy avocado, the dish offers a delightful contrast of temperatures and textures that makes it a sophisticated addition to any lunch or dinner table.
The star of this recipe is the tangy buttermilk and chive dressing, which cuts through the richness of the vegetables with its bright acidity and herbal notes. This salad is naturally gluten-free and packed with healthy fats, making it a nutritious choice for those seeking a light yet satisfying meal. Serve it as a stand-alone starter or as a side dish alongside grilled flatbreads for a Mediterranean-inspired feast.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Pan-Seared Aubergine with Buttermilk Dressing
8 tablespoons olive oil, divided
1 medium shallot, chopped, divided
2 tablespoons buttermilk, plain yoghurt, or crème fraîche
2 matskedar vitvinsvinäger
1 tesked dijonsenap
1 tesked honung
4 tablespoons finely chopped chives, divided
350g Japanese aubergine (about 2 small), halved lengthwise, sliced crosswise on a diagonal 1/4-inch thick
2 Persian cucumbers, halved lengthwise, thinly sliced crosswise on a diagonal
1/4 cup parsley leaves with tender stems
2 matskedar färsk citronsaft
1 avocado, cut into 1/2-inch pieces
How to make Pan-Seared Aubergine with Buttermilk Dressing
Tillbaka till innehållHeat 1 tablespoon oil in a large skillet, preferably cast iron, over medium-high. Add half of shallot and cook, stirring often, until tender and slightly charred and crisp around the edges, about 5 minutes; season with salt. Remove skillet from heat.
Whisk buttermilk, vinegar, mustard, honey, and several grinds of pepper in a medium bowl until smooth. Scrape in charred shallot; reserve skillet. Add 45ml oil and 2 tablespoons chives and mix well. Season dressing with salt.
Heat 2 tablespoons oil in reserved skillet over medium-high. Add half of aubergine slices and arrange in a single layer; season lightly with salt. Cook, without moving, until browned underneath, about 3 minutes. Turn; cook on second side until browned and tender, about 2 minutes. Transfer to a large bowl. Add remaining 2 tablespoons oil to skillet and repeat with remaining aubergine slices.
Let aubergine cool slightly, then add cucumbers, parsley, lemon juice, half of lemon zest, and 1 tablespoon chives to bowl. Toss well; season with salt and pepper. Gently fold in avocado.
Transfer to a platter and drizzle with several spoonfuls of dressing (you don’t need to use all of it). Top with remaining lemon zest, shallot, and 1 tablespoon chives.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.