Penne with Green Olives and Feta
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant penne with green olives and feta is a wonderful example of how simple, high-quality Mediterranean ingredients can create a deeply satisfying vegetarian meal. The dish brings together earthy wilted greens and salty Kalamata olives, all brought to life with a zesty gremolata of fresh parsley and lemon peel. By using a splash of the starchy pasta cooking water, the olive oil and feta melt into a light, silky sauce that coats every tube of penne perfectly.
Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious weekend lunch, this recipe is incredibly versatile. You can use whatever leafy greens are in season, from tender spinach to robust kale or peppery broccoli rabe. Served warm in shallow bowls with an extra drizzle of cold-pressed olive oil, it is a healthy, homemade feast that feels both light and comforting. It is a fantastic way to pack more greens into your diet without compromising on bold, savoury flavour.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Penne with Green Olives and Feta
1/4 cup chopped fresh Italian parsley
1 teaspoon finely grated lemon peel
1 garlic clove, minced
1 large bunch greens (such as spinach, mustard greens, kale, or broccoli rabe
about 450g ), thick stems removed, spinach left whole, other greens cut into 1-inch strips (about 2400ml packed)
350g penne
80ml extra-virgin olive oil, divided
120ml coarsely chopped pitted Kalamata olives
60g crumbled feta cheese (about 90g )
How to make Penne with Green Olives and Feta
Tillbaka till innehållMix parsley, lemon peel and garlic in small bowl; set aside.
Bring large pot of salted water to boil. Add greens and cook just until tender, 1 to 6 minutes, depending on type of greens. Using skimmer or slotted spoon, transfer greens to colander to drain. Return water to boil. Add pasta and cook just until tender but still firm to bite, stirring occasionally. Drain, reserving 180ml pasta cooking liquid. Return pasta to pot; add greens and 45ml oil and toss. Stir in olives, feta, and enough reserved pasta cooking liquid by 60ml fuls to moisten. Season with salt and pepper. Transfer to bowl. Drizzle with remaining 2 tablespoons oil. Sprinkle with parsley mixture and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.