Hoppa till huvudinnehåll

Provençal Vegetable Soup (Soupe au Pistou)

This Provençal vegetable soup, known traditionally as soupe au pistou, is a vibrant celebration of kitchen garden produce. A staple of Southern France, this vegetarian dish relies on a base of tender leeks, carrots, and potatoes, lightened by the addition of fresh green beans, courgettes, and Swiss chard. Unlike its Italian cousin minestrone, this soup is defined by the pistou—a fragrant, nut-free basil and garlic sauce that is stirred in just before serving to provide a bright, punchy finish.

Perfect for a light lunch or a comforting evening meal, this nourishing soup is as healthy as it is flavourful. The inclusion of pasta shells and edamame beans provides a satisfying bite and a boost of plant-based protein. For the most authentic experience, serve it in wide bowls with the remaining cheesy herb paste swirled through and plenty of crusty, grilled baguette on the side to soak up every last drop.

Ingredients for Provençal Vegetable Soup (Soupe au Pistou)

  • 1 large leek (white and pale green parts only), washed and thinly sliced (200g )

  • 1 celery rib, cut into 1/2-inch pieces

  • 1 large carrot, cut into 1/2-inch pieces

  • 1 vitlöksklyfta, finhackad

  • 1 large thyme sprig

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 230g boiling potatoes, peeled and cut into 1/2-inch pieces

  • 230g Swiss chard, stems cut into 1/2-inch pieces and leaves coarsely chopped

  • 1925ml vatten

  • 475ml thawed frozen edamame (fresh soybeans)

  • 230g courgette, cut into 1/2-inch pieces

  • 110g green beans, trimmed and cut into 1-inch pieces

  • 180ml medium pasta shells

  • 1 small tomato

  • 1 cup packed basil leaves

  • 1/2 cup packed flat-leaf parsley leaves

  • 2 vitlöksklyftor, finhackade

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 240ml coarsely grated Gruyère (90g)

  • Accompaniment: grilled baguette slices brushed with olive oil

How to make Provençal Vegetable Soup (Soupe au Pistou)

Cook leek, celery, carrot, garlic, and thyme sprig in oil with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper in a 5-to 6-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until vegetables brown and stick to bottom of pot, 10 to 15 minutes.

Add potatoes and chard stems with 1/2 teaspoons salt and cook, stirring occasionally, until beginning to soften, about 5 minutes. Add water and bring to a boil, stirring and scraping up brown bits.

Stir in edamame, courgette, green beans, pasta, chard leaves, and 1/4 teaspoons salt and simmer, uncovered, until pasta is al dente and vegetables are tender, about 10 minutes. Discard thyme sprig.

Heat a dry small skillet (not nonstick) over medium heat until hot, then char tomato on all sides. Core tomato, then purée with basil, parsley, and garlic in a food processor. Add oil and cheese and blend well.

Remove soup from heat and stir in half of pistou and salt and pepper to taste. Serve soup with remaining pistou.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.