Roasted Aubergine and Crispy Kale with Yoghurt
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegetarian dish combines the smoky flavours of roasted aubergine with the satisfying crunch of flash-fried kale. It is a wonderful celebration of textures, pairing tender, spiced vegetables with a cooling cucumber and garlic yoghurt base. The addition of zesty cherry tomatoes provides a fresh contrast to the earthy cumin and tangy mango powder, making it a perfect light lunch or a sophisticated side dish for a Mediterranean feast.
Packed with nutrients, this gluten-free recipe is remarkably simple to prepare yet looks impressive on the table. The contrast between the warm, charred vegetables and the chilled Greek yoghurt makes it a refreshing choice for a summer evening. Serve it with warm flatbreads to scoop up the creamy sauce, or alongside grilled halloumi for a more substantial vegetarian meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Roasted Aubergine and Crispy Kale with Yoghurt
2 medium Italian aubergines (about 675g total), quartered lengthwise, cut crosswise into 1-inch pieces
60 ml vegetabilisk olja
Koshersalt
1 teaspoon dried mango powder (amchoor
optional)
1/2 teaspoons ground cumin
6 Tuscan kale leaves, ribs and stems removed, leaves coarsely torn
1 medium Persian cucumber
240ml plain whole-milk Greek yoghurt
1 teaspoon fresh lemon juice
1 garlic clove, finely grated
475ml cherry tomatoes, halved
Olive oil (for drizzling)
How to make Roasted Aubergine and Crispy Kale with Yoghurt
Tillbaka till innehållPreheat oven to 232°C. Toss aubergines with vegetable oil on a rimmed baking sheet; season with salt. Roast, tossing halfway through, until aubergines are charred in spots and tender, 20–25 minutes. Remove from oven, sprinkle with mango powder (if using) and cumin, and toss to coat.
Meanwhile, heat a dry large skillet, preferably cast iron, over medium-high. Add kale, arranging to fit in a single even layer (work in batches if needed), and cook, turning occasionally, until charred in spots and crisp, about 4 minutes.
Grate cucumber on the medium holes of a box grater; squeeze out excess liquid with your hands and transfer to a medium bowl. Mix in yoghurt, lemon juice, and garlic; season with salt.
Toss tomatoes with a good pinch of salt and a drizzle of olive oil in a medium bowl. Spoon yoghurt mixture onto a platter and layer aubergines, kale, and tomatoes on top. Drizzle with more olive oil.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.