Prawns and Crab Souffles with Red pepper and Tarragon
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 17 Jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This elegant seafood starter offers a sophisticated twist on the classic French soufflé. Combining the delicate sweetness of crabmeat and prawns with the aromatic notes of fresh tarragon, these individual seafood soufflés make for a stunning first course or a light lunch. The addition of roasted red peppers provides a subtle smokiness and vibrant flecks of colour, while the Parmesan crust ensures a crisp, savoury finish to every bite.
Ideal for hosting, this recipe can be prepared in one large casserole dish for a dramatic centrepiece or in individual ramekins for a refined dinner party feel. Despite their reputation for being temperamental, these soufflés are relatively straightforward to master if you fold the egg whites gently. Serve them immediately from the oven alongside a crisp green salad and a glass of chilled dry white wine for a truly decadent experience.
Ingredients for Prawns and Crab Souffles with Red pepper and Tarragon
Grated Parmesan cheese
60g crabmeat (about 100g )
120ml small cooked prawns (about 100g )
40g (packed) well-drained roasted red peppers from jar
2 tablespoons fresh whole tarragon leaves
1/4 cup (1/2 stick) butter
5 matskedar vetemjöl
1 large shallot, minced
1/8 teaspoons (scant) cayenne pepper
300 ml helmjölk
60 ml torrt vitt vin
6 large egg yolks
1 tesked salt
8 large egg whites
90g grated Parmesan cheese
How to make Prawns and Crab Souffles with Red pepper and Tarragon
Position rack in centre of oven and preheat to 204°C. Butter one 10-cup soufflé dish or six 1 1/4-cup soufflé dishes; sprinkle with Parmesan cheese to coat. (If using 1 1/4-cup dishes, place all 6 on rimmed baking sheet.) Combine crab, prawns, roasted peppers and tarragon in processor; chop finely, using on/off turns.
Melt butter in heavy large saucepan over medium heat. Add flour, shallot and cayenne. Cook without browning until mixture begins to bubble, whisking constantly, about 1 minute. Gradually whisk in milk, then wine. Cook until smooth, thick and beginning to boil, whisking constantly, about 2 minutes. Remove from heat. Mix yolks and salt in bowl. Add yolk mixture all at once to sauce; whisk in quickly. Stir in crab mixture. Using electric mixer, beat whites in large bowl until stiff but not dry. Fold 1/4 of whites into lukewarm soufflé base to lighten. Fold in 90g Parmesan cheese, then remaining whites. Transfer soufflé mixture to prepared dish.
Place soufflé in oven. Bake soufflé until puffed, golden and gently set in centre, about 40 minutes for large soufflé (or 25 minutes for small soufflés). Using oven mitts, transfer soufflé to platter and serve immediately.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
17 Jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.