Zach's Escarole Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This crisp escarole salad is a sophisticated vegetarian side dish that celebrates texture and subtle, bitter notes. By soaking the escarole leaves in cool water, you achieve a refreshing crunch that perfectly complements the earthy, nut-like flavour of thinly sliced sunchokes, also known as Jerusalem artichokes. The addition of toasted almonds and a sharp lemon vinaigrette elevates the dish, making it a vibrant choice for a seasonal lunch or an elegant dinner party accompaniment.
Packed with healthy fats and mineral-rich greens, this homemade salad is as nourishing as it is delicious. The use of traditional savoury Italian cheeses provides a creamy finish that balances the citrus dressing beautifully. Serve this salad alongside crusty sourdough bread or as a light contrast to a rich pasta dish for a well-rounded and wholesome meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Zach's Escarole Salad
2 heads escarole, tough outer green leaves removed, remaining leaves torn into bite-sized pieces
5 sunchokes, scrubbed and thinly sliced
70g blanched whole almonds, toasted and ground or finely chopped
80g coarsely grated Tuscan caciotta or cacio di Roma
6 tablespoons Lemon Vinaigrette
Maldon or other flaky salt and coarsely ground black pepper
How to make Zach's Escarole Salad
Tillbaka till innehållSoak the escarole in a bowl of cool water for 10 minutes to crisp it. Drain and spin dry.
Combine the sunchokes, almonds, and cheese in a large bowl, tossing to mix. Add the escarole, tossing gently. Drizzle with half the vinaigrette, tossing to coat. Season with salt and pepper.
Transfer the salad to a serving bowl and serve with the remaining vinaigrette on the side.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.