BMI-kalkylator

BMI-tabell

Visa större

This calculator should only be used by adults. Pregnant or ammande kvinnor should inte rely on these BMI results, and no action should be taken based on its values other than to consult a qualified person such as a doctor.

If you think you have an ätstörning, kan BMI-kalkylatorn vara olämplig för dig.

Så beräknar du ditt BMI

Your BMI is calculated by dividing your weight by your height squared. 

For example, if you’re 1.75m metres tall and weigh 70 kilograms, the calculation to get your BMI is: 

• 1,75 m x 1,75 m = 3 m².

• 70 kg ÷ 3 m² = 23.

• Ditt BMI är alltså 23, vilket ligger inom intervallet för hälsosam vikt. (Siffrorna är avrundade uppåt.).

Du kan också göra detta med brittiska måttenheter. I stället för att räkna ut det själv kan du använda BMI-kalkylatorn ovan för att ta reda på vilket intervall du hamnar i.

Vad ditt BMI-värde betyder

Undervikt

Att vara underviktig kan innebära att du inte får i dig alla näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att må bra. Det kan påverka huden, håret och tänderna, eller göra att du känner dig tröttare än du borde. Kvinnor kan få oregelbunden mens och löpa större risk att drabbas av benskörhet.

Du bör tala med din läkare för att ta reda på varför du har ett lågt BMI och hur du kan gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.

Hälsosam vikt

Att ha ett BMI inom det hälsosamma viktintervallet är ett gott tecken på att du har rätt vikt i förhållande till din längd. Men kom alltid ihåg att BMI inte säger något om kroppssammansättningen – till exempel hur mycket muskler eller fett du har, hur mycket fysisk aktivitet du ägnar dig åt eller vilken kroppstyp du har.

Håll därför koll på din allmänna hälsa, kost och motion, och följ eventuella förändringar i din vikt.

Övervikt

If your BMI is in the overweight range you may be more at risk of developing health conditions such as typ 2 diabetes, hjärtsjukdom, gallstones and cancer.

For help losing weight, read our informationsbroschyr om viktminskning.

Fetma – klass 1–2

Om ditt BMI ligger mellan 30 och 35 är det mycket sannolikt att du har fetma av klass 1. Ett BMI mellan 35 och 40 innebär fetma av klass 2. Risken att utveckla hälsoproblem som är förknippade med övervikt kan öka om du har fetma.

If you’re BMI is in the obese range, you should see your GP and talk about a plan to Sänk ditt BMI på ett hälsosamt sätt.

Svår fetma – klass 3

Ett BMI på 40 eller högre innebär att du tillhör kategorin svår fetma, klass 3 – vilket kan innebära en hög risk för din hälsa.

The National Cancer Institute found that severe obesity can reduce life expectancy by 6 to 13 years. You should speak to your doctor about how to lose weight and bring down your BMI to a healthy level. 

Är BMI tillförlitligt?

Ditt BMI-resultat är en bra utgångspunkt för att prata med en läkare om din vikt och allmänna hälsa. Men vårdpersonal tar hänsyn till många andra faktorer när de bedömer om du har en hälsosam vikt.

Groups of people where a BMI result is less helpful include: 

• Muskelbyggda personer.

• Svarta och asiatiska etniska grupper.

• Gravida kvinnor.

• Barn.

• Personer över 60 år.

Muskulösa personer

Eftersom muskler väger mer än fett kan muskulösa personer – till exempel styrketränande och idrottare – ha en hälsosam vikt även om deras BMI klassas som fetma.

Svarta eller asiatiska etniska grupper

Svarta, asiatiska och vissa andra etniska minoritetsgrupper löper större risk att utveckla vissa långvariga sjukdomar, till exempel typ 2-diabetes, trots att de har ett lägre BMI.

WHO:s BMI-intervall för svarta och asiatiska personer är:

• Undervikt – under 18,5.

• Normalintervall – 18,5 till 22.

• Övervikt – 23 till 24.

• Fetma – 25 till 30.

• Svår fetma – över 30.

Gravida kvinnor

Om du är gravid kommer du att gå upp i vikt när barnet växer och på grund av fostervattnet som skyddar barnet i livmodern. Det är svårt att veta vad din egentliga vikt är, så om du är orolig bör du prata med din barnmorska eller läkare.

Barn

Because children are still growing, and boys and girls develop at different times, their BMI differently.

För barn och ungdomar mellan 2 och 18 år tar BMI-kalkylatorn för barn hänsyn till ålder och kön samt längd och vikt. Ett barns BMI anges som ett percentiltal som visar hur barnets BMI jämför sig med BMI för andra barn i samma ålder och av samma kön.

En pojke på den 60:e percentilen väger alltså mer än 60 av 100 andra pojkar i samma ålder. BMI-kalkylatorn räknar ut om ett barn är:

• Undervikt – på den 2:a percentilen eller lägre.

• En hälsosam vikt – mellan den 2:a och 91:a percentilen.

• Övervikt – 91:a percentilen eller högre.

• Kraftig övervikt – 98:e percentilen eller högre.

Om du är orolig för ditt barns vikt bör du prata med din läkare – särskilt om barnet ligger utanför det hälsosamma centilintervallet. 

Personer över 60

När du blir äldre tenderar du att få mer fett och mindre muskler. Därför kanske BMI inte är tillförlitligt om du är över 60.

Alternativ till BMI

Midjemått i förhållande till längd

Din midja-längd-kvot kan visa om du har för mycket fett runt magen, även om ditt BMI är hälsosamt.

För att beräkna förhållandet mellan midjemått och längd mäter du midjan och delar måttet med din längd. Använd samma måttenhet – centimeter (cm) eller tum.

Så här mäter du midjan:

• Hitta mittpunkten mellan nederkanten av revbenen och överkanten av höfterna – precis ovanför naveln.

• Linda ett måttband runt den här mittpunkten.

• Andas ut och ta sedan mätningen.

Vad ditt resultat betyder:

• 0,4 till 0,49 – du har en hälsosam mängd fett runt midjan, vilket tyder på att du inte har några ökade hälsorisker.

• 0,5 till 0,59 – du har ökad fettansamling runt midjan, vilket tyder på ökade hälsorisker.

• 0,6 eller mer – ni har en stor mängd fett runt midjan, vilket tyder på ytterligare ökade hälsorisker.

Du bör försöka hålla midjemåttet till högst hälften av din längd – det innebär ett midja-längd-förhållande under 0,5. Dessa kategorier är desamma oavsett kön, etnicitet eller om du är muskulös.

Alla med ett BMI under 35 kan använda den här beräkningen.

Midjemått

Vissa riktlinjer mäter bukfett enbart genom midjemåttet. Enligt detta system anses personer ha en högre risk för hälsoproblem om deras midjemått är:

• 90 cm (35 tum) eller mer för män med afrikansk-karibiskt, sydasiatiskt, kinesiskt eller japanskt ursprung.

• 94 cm (37 tum) eller mer för män med vit europeisk, svartafrikansk, mellanösternsk eller blandad bakgrund.

• 80 cm (31,5 tum) eller mer för kvinnor med alla bakgrunder.

Även om detta kan vara användbart anses midjeomfång i förhållande till kroppslängd vara mer exakt.