Hoppa till huvudinnehåll

Breakfast Rice Bowls with Smoked Fish

This smoked fish breakfast rice bowl is a sophisticated and nutritious way to start your morning. Inspired by traditional Japanese flavours, this balanced dish combines protein-rich hot-smoked salmon with a refreshing assortment of quick-pickled cucumbers and radishes. The star of the show is the vibrant spring onion and ginger dressing, which provides a savoury punch that cuts through the richness of the fish and creamy yoghurt sauce.

Ideal for those seeking a wholesome, energy-boosting meal, these bowls are highly versatile and easy to customise. You can prepare the pickled vegetables up to two days in advance to save time during a busy week. Whether you use salmon or trout, the addition of salty roe and toasted sesame seeds makes this homemade bowl feel like a professional brunch dish.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Breakfast Rice Bowls with Smoked Fish

  • 1 bunch spring onions, chopped

  • 1 1/2-inch piece ginger, peeled, finely grated

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 1 tablespoon unseasoned rice vinegar

  • 1 teaspoon soy sauce

  • 1 teaspoon toasted sesame seeds

  • Pinch of crushed red pepper flakes

  • Koshersalt

  • 60ml unseasoned rice vinegar

  • 3 tablespoons sugar

  • 1 teaspoon kosher salt, plus more

  • 2 Persian cucumbers, thinly sliced

  • 1 (4-inch) piece daikon, peeled, thinly sliced

  • 4 radishes, trimmed, thinly sliced

  • 1 (4-inch) piece daikon, peeled, coarsely grated

  • 240ml plain Greek yoghurt

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • Koshersalt

  • Hot-smoked salmon or whitefish, cooked rice, salmon or trout roe, furikake or toasted sesame seeds, and/or pickled ginger (for serving)

Mix spring onions, ginger, oil, vinegar, soy sauce, sesame seeds, and red pepper flakes in a small bowl to combine; season with salt.

Stir vinegar, sugar, 1 teaspoon salt, and 2 tablespoons water in a medium bowl; set aside.

Combine cucumbers, daikon, and radishes in another medium bowl. Season with salt and massage, squeezing out liquid, until softened; drain.

Add vegetables to reserved brine and chill at least 10 minutes before eating.

Using your hands, gather up and squeeze as much liquid as possible from daikon. Transfer to a small bowl and add yoghurt and lemon juice. Mix well; season yoghurt sauce with salt.

To serve, assemble smoked salmon, rice, roe, furikake, pickled ginger, spring onion jam, pickles, and yoghurt sauce in bowls as desired. Use all the components, or skip the ones you don’t want!

Vegetables can be pickled 2 days ahead. Cover and keep chilled.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.