Lemon-Roasted Salmon with Escarole, Asparagus, and Potatoes
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This lemon-roasted salmon with escarole, asparagus, and potatoes is a wonderful example of balanced nutrition, bringing together lean protein and seasonal greens. The salmon is gently cooked at a lower temperature to ensure a moist, buttery texture, perfectly complemented by the bright notes of lemon zest and aromatic oregano. Jarred roasted peppers add a touch of sweetness and vibrant colour to the dish, making it look as good as it tastes.
Ideal for a light yet satisfying dinner, this recipe combines the ease of roasting with the freshness of a steamed vegetable salad. The addition of salty feta and a honey-dill dressing provides a Mediterranean-inspired finish that ties the earthy potatoes and crisp asparagus together. It is a wholesome, homemade option for anyone looking to enjoy a nutritious meal without spending hours in the kitchen.
Ingredients for Lemon-Roasted Salmon with Escarole, Asparagus, and Potatoes
675g skinless salmon fillet
2 teskedar finrivet citronskal
1 teaspoon finely chopped oregano
1 tesked kosher salt
1/2 teskedar nymalen svartpeppar
3 matskedar extra jungfruolivolja
110g roasted peppers from a jar, thinly sliced
230g small new potatoes, halved
1 bunch asparagus (about 450g ), trimmed
60 ml extra jungfruolja
60 ml färsk citronsaft
1/2 teskedar honung
1/4 teskedar kosher salt
1/4 teskedar nymalen svartpeppar
1/4 cup finely chopped dill, plus sprigs for serving
1/2 head of escarole, coarsely chopped (about 1200g )
90g feta, crumbled
How to make Lemon-Roasted Salmon with Escarole, Asparagus, and Potatoes
Preheat oven to 149°C. Place salmon in a baking dish and rub with lemon zest, oregano, salt, and pepper on all sides, then coat with oil. Arrange peppers around salmon. Bake until salmon is firm but still pink in the centre, about 20 minutes (if you prefer salmon more well done, cook an additional 5 minutes).
Set a steamer basket in a large pot filled with 2" water. Cover pot and bring water to a boil. Add potatoes, cover, and steam until tender, 10–12 minutes. Add asparagus to potatoes, cover, and steam until crisp-tender, 3–5 minutes.
Meanwhile, whisk oil, lemon juice, honey, salt, pepper, and 1/4 cup dill in a small bowl or measuring cup. Toss escarole with half of the dressing in a large bowl, then transfer to a serving platter.
Toss potatoes and asparagus with remaining dressing in same bowl, then arrange over escarole. Flake salmon into large pieces and arrange on platter. Top with feta, peppers, and dill sprigs.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.