Minty Blueberry Shake

Ingredients for Minty Blueberry Shake

• 475ml fresh or frozen wild blueberries

• 240ml plain, 2-percent yoghurt or plain kefir

• 1 cup assorted greens such as spinach, baby kale, or collards

• 1 banana

• 1/4 cup fresh mint leaves

• 1/4 cup hemp seeds

• 60ml pumpkin seeds

• 4 ice cubes

• 180ml cold water

Place the blueberries, yoghurt or kefir, greens, banana, mint leaves, hemp seeds, and pumpkin seeds in a blender along with the ice cubes and cold water and process until smooth. Divide evenly between two glasses and serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.