3-Ingredient Shakshuka
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This simple 3-ingredient shakshuka is a vibrant, one-pan dish that brings bold Mediterranean flavours to your kitchen with minimal effort. By using fresh pico de gallo as a base, you achieve a complex, slow-cooked taste in a fraction of the time. The combination of tangy tomatoes, creamy feta, and perfectly poached eggs makes it a satisfying option for a relaxed weekend brunch or a light evening meal.
As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and high in high-quality protein, helping to maintain steady energy levels. The healthy fats from the olive oil and the nutrient-dense vegetables provide a wholesome, heart-healthy profile. Serve it hot from the frying pan for a rustic, communal dining experience that feels both comforting and nutritious.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for 3-Ingredient Shakshuka
80ml olive oil
1450ml fresh pico de gallo, strained
1 teaspoon kosher salt, plus more
100g crumbled feta (about 110g )
6 stora ägg
Nymalen svartpeppar
How to make 3-Ingredient Shakshuka
Tillbaka till innehållPreheat oven to 191°C. Heat oil in a large ovenproof skillet over medium-low. Add pico de gallo and 1 teaspoon salt and cook, stirring occasionally, until tomatoes are very soft and liquid has reduced by three-quarters, about 25 minutes. Stir in feta. Gently crack eggs into skillet, one at a time, over tomatoes, spacing evenly. Season with salt and pepper.
Transfer skillet to oven and bake shakshuka until eggs are just set, 14–16 minutes. Serve hot in skillet.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio
UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio
UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.
Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.