Hoppa till huvudinnehåll

Sparris inlindad i Serranoskinka

This elegant dish of Serrano ham wrapped asparagus offers a sophisticated blend of salty, sweet, and nutty flavours. By pairing tender green and white asparagus with the delicate saltiness of Spanish ham, this recipe creates a nutrient-dense meal that is naturally low in carbohydrates. The addition of juicy red and green grapes provides a refreshing burst of sweetness that balances the savoury shallot vinaigrette perfectly.

As a diabetes-friendly option, this colourful salad is packed with fibre and healthy fats from the extra-virgin olive oil and roasted almonds. It makes a wonderful light lunch or an impressive starter for a seasonal dinner party. Serve it on a large platter to showcase the vibrant colours of the mixed greens and seasonal spears, ensuring a dish that is as visually appealing as it is nourishing.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Asparagus Wrapped in Serrano Ham

  • 45ml extra jungfruolja

  • 2 tablespoons sherry vinegar

  • 1 shallot, minced

  • 1/4 teskedar salt

  • 1/8 teskedar nymalen svartpeppar

  • 12 stalks each white and green asparagus, ends trimmed (24 total)

  • 6 thin slices serrano ham (or prosciutto), each cut into 4 strips

  • 1 cup frisée

  • 1 cup mixed greens

  • 230g each seedless green and red grapes, halved

  • 35g sliced roasted almonds

Whisk oil, vinegar, shallot, salt and pepper in a bowl. Set aside. Cook asparagus in simmering water until soft but still crisp, 3 to 4 minutes. Rinse under cold water and drain. Wrap a strip of ham around each asparagus stalk. Toss frisée, greens and grapes with dressing in a bowl, then transfer to a platter; top with asparagus. Garnish with almonds.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.