Baconlindad lax med spenat
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This elegant bacon-wrapped salmon with wilted spinach is a superb choice for a nutritious midweek meal. By wrapping succulent centre-cut fillets in salty bacon and brushing them with tangy wholegrain mustard, you create a wonderful contrast of textures and flavours. The salmon remains moist and tender under the grill, while the smoky bacon provides a crisp finish that pairs beautifully with the fresh, earthy greens.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and heart-healthy omega-3 fatty acids. The accompaniment of sautéed shallots and steamed baby spinach adds a delicate sweetness and a boost of essential vitamins without the need for heavy sauces. It is a light yet deeply satisfying dinner that feels indulgent while supporting a balanced, healthy lifestyle.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Bacon-Wrapped Salmon with Wilted Spinach
4 (5- to 170g ) centre-cut pieces skinless salmon fillet (about 1 1/2 inches thick)
1/2 teskedar salt
1/4 teaspoons black pepper
20ml whole-grain or coarse-grain mustard
4 bacon slices
160ml sliced shallots (2 large)
2 matskedar olivolja
275g baby spinach (16 cups packed), rinsed but not dried
4 (10- to 12-inch) metal skewers
How to make Bacon-Wrapped Salmon with Wilted Spinach
Tillbaka till innehållPreheat grill and put grill pan under grill so that its rack is about 4 inches from heat.
Pat fish dry and sprinkle with salt and pepper, then spread curved sides with mustard. Lay 1 bacon slice lengthwise along top of each fillet, tucking ends of bacon under fillet (ends will not meet). Thread 1 skewer through length of each fillet, entering and exiting fish through bacon to secure it.
Arrange fish, bacon sides down, on preheated rack of grill pan and grill 3 minutes, then turn over and grill until fish is just cooked through and bacon is crisp, 3 to 4 minutes more.
While salmon broils, cook shallots in oil in a 12-inch heavy skillet over moderate heat, stirring occasionally, until beginning to brown, 3 to 5 minutes. Add spinach and cook, covered, stirring occasionally, until spinach is just wilted, 1 to 2 minutes. Season with salt and pepper.
Serve salmon with spinach.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.