Biff Yakitori
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This homemade beef yakitori offers a sophisticated take on Japanese street food, combining tender sirloin steak with the charred sweetness of spring onions. The savoury marinade, prepared with reduced-sodium soy sauce, fresh ginger and garlic, creates a rich glaze that coats the meat without being overly salty. It is a light yet deeply satisfying dish that brings authentic smoky flavours to your kitchen or garden barbecue.
As a diabetes-friendly option, these protein-rich skewers are perfect for those seeking a low-carbohydrate meal that does not compromise on taste. The use of lean steak and aromatic spices makes this recipe both heart-healthy and nutritious. Serve these skewers as a vibrant starter or alongside a fresh green salad for a balanced, low-sugar dinner that the whole family will enjoy.
Ingredients for Beef Yakitori
120ml mirin (sweet rice wine) or dry sherry
120ml soy sauce, preferably reduced-sodium
120ml chicken broth
1 tablespoon finely grated or minced fresh ginger
1 teaspoon pressed or minced garlic
350g sirloin or tri–tip steak
8 spring onions, trimmed to 4 inches from root end
2 teskedar rostade sesamfrön
How to make Beef Yakitori
To make the marinade, combine the mirin, soy sauce, chicken broth, ginger, and garlic in a small saucepan. Bring to a boil and simmer for 1 minute. Pour the marinade into a shallow dish large enough to hold the meat and set aside to cool.
Cut the beef into 24 (1–inch) squares about 1/2 inch thick. Add the beef to the cooled marinade, stir to evenly coat, and refrigerate for at least 1 hour, stirring occasionally. Cut the trimmed spring onions into thirds. Soak 12 (4– to 6–inch) bamboo skewers in water for at least 1 hour.
Preheat an outdoor grill.
Thread 2 pieces of beef and spring onion, alternating, onto one end of each skewer. Grill the skewers until the meat is nicely browned and just a bit pink in the centre, about 2 minutes per side. Transfer the skewers to a plate or small platter and sprinkle with the sesame seeds. Set the plate on a warming tray to keep warm, if you wish.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

