Morots- och nötköttsushi med kapris-basilika senap
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This elegant carrot and beef sushi is a sophisticated, diabetes-friendly dish that reimagines a classic flavour combination. By swapping traditional rice for tender, blanched carrot ribbons, this recipe provides a vibrant, lower-carbohydrate alternative that doesn't compromise on texture or taste. The succulent, oven-roasted beef is complemented perfectly by a piquant caper and basil mustard dressing, offering a fresh and punchy finish to every bite.
Perfect as a light lunch or a creative party appetiser, these homemade rolls are both nutritious and visually striking. The recipe uses lean cuts of beef and heart-healthy olive oil, making it a wonderful choice for those looking for a wholesome yet impressive meal. Serve these colourful rounds as part of a seasonal platter or as a standalone savoury snack to delight your guests.
Ingredients for Carrot-Beef Sushi with Caper-Basil Mustard
2 (1-inch-thick) boneless beef top loin (strip) steaks (about 575g total)
1 matsked vegetabilisk olja
450g large carrots (2 to 4), trimmed to 6 inches long
3 tablespoons chopped basil
3 tablespoons chopped flat-leaf parsley
3 tablespoons Dijon mustard
2 tablespoons minced shallot
1 tablespoon drained capers, finely chopped
1 vitlöksklyfta, hackad
3 matskedar extra jungfruolivolja
Garnish: flaky sea salt such as Maldon
How to make Carrot-Beef Sushi with Caper-Basil Mustard
Förvärm ugnen till 177°C med gallret i mitten.
Heat a dry 12-inch heavy skillet (not nonstick) over medium-high heat until hot, about 2 minutes. Meanwhile, pat steaks dry and sprinkle all over with 1/2 teaspoons each of salt and pepper (total).
Add vegetable oil to hot skillet, swirling to coat bottom, then brown steaks, turning once, about 4 minutes total. Transfer steaks to a small shallow baking pan and roast in oven 5 minutes. Transfer to a cutting board and cool about 30 minutes.
While steaks cool, cut carrots lengthwise into 42 (1-inch-wide) ribbons (less than 1/16 inch thick) with an adjustable-blade slicer or a vegetable peeler.
Cook ribbons in a pot of boiling salted water (2 tablespoons salt for 3.8L water), uncovered, until just tender, about 3 minutes. Transfer with a slotted spoon to an ice bath to stop cooking. Carefully drain, then pat ribbons dry.
Whisk together basil, parsley, mustard, shallots, capers, and garlic in a small bowl, then add oil in a slow stream, whisking until emulsified.
Trim fat and gristle from steaks, then cut each lengthwise into 3 (3/4- to 1-inch-wide) strips.
Place a sushi mat with slats running crosswise or a 9-inch square of parchment paper on a work surface. Arrange 6 to 8 carrot ribbons side by side lengthwise, following slats and slightly overlapping, to form a 6-inch square.
Spread about 1 tablespoon of mustard sauce evenly across bottom half of carrot square, then lay 1 strip of steak across carrots 1 inch from edge nearest you. Roll up carrots and beef tightly, using sushi mat as an aid.
Transfer beef roll, seam side down, to a cutting board, then trim ends and cut crosswise into about 10 (1/2-inch) pieces. Make and cut 5 more rolls. Turn pieces upright to serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.