Morotssoppa med Stjärnanis
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This carrot soup with star anise offers a sophisticated twist on a classic vegetable starter. The natural sweetness of the carrots is beautifully enhanced by the subtle, liquorice-like aroma of star anise and earthy fresh thyme. It is a vibrant, velvety smooth dish that brings a touch of warmth to any table, making it an excellent choice for a light lunch or an elegant dinner party appetiser.
As a diabetes-friendly recipe, this soup focuses on nutrient-dense vegetables and low-salt chicken broth to provide a heart-healthy and comforting meal option. The recipe is also highly practical, as the base can be prepared a day in advance and gently reheated, allowing the flavours to develop even further. Serve it simply with a dusting of freshly ground spices for a fragrant finish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Carrot Soup with Star Anise
3 tablespoons butter
350g chopped onion
6 large fresh thyme sprigs
5 whole star anise,* divided
2 small bay leaves
1 large garlic clove, chopped
900g bags peeled baby carrots
950ml low-salt chicken broth
How to make Carrot Soup with Star Anise
Tillbaka till innehållMelt butter in large pot over medium-high heat. Add onion, thyme, 3 star anise, bay leaves, and garlic. Sauté until onion softens, about 5 minutes. Add carrots and broth. Bring to boil. Cover, reduce heat to medium-low, and simmer until carrots are very tender, about 30 minutes.
Remove and discard thyme sprigs, star anise, and bay leaves. Working in small batches, puree soup in blender until very smooth; return to same pot. Season with salt and pepper. (Can be made 1 day ahead. Cool slightly, cover, and chill. Rewarm over low heat before continuing.)
Finely grind remaining star anise in spice mill or coffee grinder. Ladle soup into bowls. Sprinkle with ground star anise.
*Brown, star-shaped seedpods; available at some supermarkets, Asian markets, and specialty foods stores.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.