Chipotle-bräserad kyckling
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This chipotle braised chicken is a vibrant and aromatic dish that brings a smoky, Mexican-inspired warmth to your dinner table. By slowly simmering the chicken in a light broth infused with spicy chipotle chilli powder, fragrant garlic, and zesty lime, the meat becomes incredibly tender while absorbing a deep, savoury flavour. It is a wonderful way to enjoy a satisfying, protein-rich meal that feels indulgent without being heavy.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy olive oil, making it an excellent choice for those seeking a balanced lifestyle. The addition of fresh coriander and a squeeze of lime provides a bright finish that perfectly complements the subtle heat of the peppers. Serve this versatile chicken alongside a pile of steamed greens or a light cauliflower rice for a nutritious and delicious midweek supper.
Ingredients for Chipotle Braised Chicken
1 large onion, halved lengthwise, then thinly sliced lengthwise
2 vitlöksklyftor, hackade
1 Turkish or 1/2 California bay leaf
1 matsked osaltat smör
1 1/2 tablespoons olive oil, divided
1.4kg chicken parts
1 teaspoon chipotle chilli powder
240ml vatten
1 matsked färsk limejuice
1/4 cup chopped coriander
limeklyftor
How to make Chipotle Braised Chicken
Cook onion, garlic, and bay leaf in butter and 1/2 tablespoons oil with 1/8 teaspoons salt in a 12-inch heavy skillet over medium heat, stirring occasionally, until onion is beginning to brown, about 10 minutes. Transfer to a plate.
Pat chicken dry and season with 1 teaspoon salt. Brown chicken in remaining tablespoon oil in 2 batches, 5 to 6 minutes per batch, transferring to a plate as browned.
Discard all but 2 tablespoons fat from skillet, then stir in chilli powder and onion mixture and cook, stirring, 1 minute. Stir in water and bring to a simmer, scraping up brown bits.
Add chicken and cook, covered, over low heat, turning chicken once, until just cooked through, 25 to 30 minutes. Transfer chicken and onions with a slotted spoon to a platter. Skim off and discard fat from sauce, then boil until slightly thickened. Stir in lime juice and coriander and spoon sauce over chicken.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

