Hoppa till huvudinnehåll

Crudités med Green Goddess-dipp

This vibrant platter of crudités with green goddess dip is a sophisticated way to start any meal or serve as a healthy party snack. The star of the dish is the velvety avocado-based dressing, which is packed with fresh Mediterranean herbs including tarragon, basil and parsley. By blending these with soured cream and a hint of anchovy, you create a complex, savoury flavour profile that perfectly complements the natural sweetness of the crisp, raw vegetables.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-fibre colourful vegetables and lean protein from the prawns, offering a satisfying crunch without refined carbohydrates. It is a versatile choice for light summer entertaining or as a nutritious family sharing plate. The dip can be prepared a day in advance, making it a stress-free addition to your healthy recipe repertoire.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Crudités with Green Goddess Dip

  • 45ml färsk citronsaft

  • 2 anchovy fillets

  • 1 medium shallot, coarsely chopped

  • 1 tablespoon Champagne vinegar or white wine vinegar

  • 1 garlic clove, peeled

  • 1 large ripe avocado, peeled, pitted, quartered

  • 1/2 cup soured cream

  • 1/4 cup chopped fresh Italian parsley

  • 3 tablespoons chopped fresh tarragon

  • 1 tablespoon chopped fresh basil

  • 1/2 cup olive oil

  • 30 cooked large American prawns, peeled, tails left intact

  • Heads of green and red Belgian endive, trimmed, leaves separated

  • Easter Egg radishes, trimmed, with some tops still attached

  • Heirloom baby carrots, peeled, trimmed, with some tops still attached

  • Persian or Japanese cucumbers, cut into 3x1/2-inch spears

  • Sugar snap peas, trimmed

  • Red, yellow, and orange peppers, cut into 3x1/2-inch strips

Combine lemon juice, anchovies, shallot, vinegar, and garlic in processor. Blend until shallot and garlic are finely chopped. Add avocado, soured cream, parsley, tarragon, and basil; blend until almost smooth. With machine running, add olive oil through feed tube in thin stream. Transfer dip to small bowl. Season to taste with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover and chill.

Place bowl of dip on large platter. Surround with prawns and vegetables.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.