Grillad hälleflundra, aubergine och baby bok choy med koreansk barbecuesås

Ingredients for Grilled Halibut, Aubergine, and Baby Bok Choy with Korean Barbecue Sauce

• 4 tablespoons olive oil or vegetable oil, divided

• 2 vitlöksklyftor, hackade

• 1 1/2 teaspoons minced serrano chilli with seeds

• 80 ml sojasås

• 60ml (packed) dark brown sugar

• 45 ml osmakad risvinäger

• 45ml water

• 1 tablespoon Asian sesame oil

• 8 baby bok choy, halved lengthwise

• 4 medium-size Japanese aubergines, trimmed, halved lengthwise

• 4 6- to 200g halibut fillets (each about 1 inch thick)

• 2 salladslökar, tunt skivade

How to make Grilled Halibut, Aubergine, and Baby Bok Choy with Korean Barbecue Sauce

Heat 1 tablespoon olive oil in heavy small saucepan over medium heat. Add garlic and chilli; sauté until fragrant and light golden, about 3 minutes. Add soy sauce, brown sugar, vinegar, and 3 tablespoons water and bring to boil, stirring until sugar dissolves. Reduce heat to medium and simmer until mixture is reduced to 180ml , about 5 minutes (sauce will be thin). Remove barbecue sauce from heat; whisk in sesame oil. Transfer 60ml barbecue sauce to small bowl and reserve for serving.

Prepare barbecue (medium heat). Combine bok choy and aubergine halves in large bowl. Drizzle 2 tablespoons olive oil over and toss to coat. Sprinkle with salt and pepper. Brush fish with remaining 1 tablespoon olive oil; sprinkle with salt and pepper. Grill vegetables and fish until vegetables are tender and slightly charred and fish is just opaque in centre, turning occasionally and brushing with sauce, about 10 minutes total for vegetables and 7 minutes total for fish. Transfer vegetables and fish to plates; sprinkle with spring onions. Drizzle with reserved sauce and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.