Hoppa till huvudinnehåll

Grillad Skirt Steak

This grilled skirt steak is a fantastic option for a quick, flavourful dinner that fits perfectly into a diabetes-friendly diet. By focusing on high-quality protein and vibrant seasonings like cracked black peppercorns and sea salt, you can achieve a deeply savoury crust without the need for sugary marinades. The high-heat grilling method ensures the steak remains juicy and tender, making it an ideal choice for a healthy midweek meal or a relaxed weekend barbecue.

Skirt steak is a lean cut that absorbs seasonings beautifully, especially when paired with a zesty, herb-based accompaniment like chimichurri. Serving this dish with a fresh green salad or roasted Mediterranean vegetables provides a balanced, low-carbohydrate meal that is as nutritious as it is satisfying. It is a brilliant example of how simple, fresh ingredients can create a sophisticated and heart-healthy dinner for the whole family.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Grilled Skirt Steak

  • 2 1/2 teaspoons whole black peppercorns

  • 900g skirt steak (about three 1/2-inch-thick pieces)

  • 1 tablespoon coarse sea salt

  • Accompaniment: chimichurri sauceepi

Prepare grill for cooking over direct heat with hot charcoal (high heat for gas).

While grill is heating, coarsely crush peppercorns with a mortar and pestle or by wrapping them in a kitchen towel and pressing with bottom of a heavy skillet.

Pat steaks dry and sprinkle both sides with salt and crushed pepper, pressing to help adhere. Grill steaks on lightly oiled grill rack (covered only if using a gas grill), turning over once and moving around to avoid flare-ups if necessary, 6 to 8 minutes total for medium-rare. Transfer steaks to a cutting board and let stand, loosely covered with foil, 5 minutes. Thinly slice steaks diagonally.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 11 Mar 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.