git add

Hoppa till huvudinnehåll

Grillad gatumaissallad med koriandersmörsräkor, pico de gallo och avokadopuré

This vibrant grilled street corn salad is a celebration of Mexican-inspired flavours, combining smoky charred kernels with zesty lime and savoury queso fresco. As a diabetes-friendly option, this dish focuses on fresh, whole ingredients and lean protein, making it a nutritious yet indulgent choice for a light lunch or a sophisticated starter. The sweetness of the mango in the avocado purée perfectly balances the gentle heat of the cayenne and jalapeño.

Succulent tiger prawns, sautéed in a fragrant coriander butter, provide a luxurious finish to this colourful plate. It is an excellent choice for those seeking a balanced meal that doesn’t compromise on taste or texture. Serve this salad at your next summer dinner party to impress guests with a dish that is as visually stunning as it is health-conscious.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Grilled Street Corn Salad with Coriander Butter Prawns, Pico de Gallo and Avocado Purée

  • 1 ear of corn, shucked

  • 4 tablespoons grated queso fresco

  • 2 tablespoons chopped coriander

  • Juice of 1/2 lime

  • 1 teaspoon cayenne pepper

  • 1/2 teaspoons ground cumin

  • 2 matskedar olivolja

  • Salt and freshly ground pepper to taste

  • 1/2 medium yellow onion, minced

  • 2 medium tomatoes, seeded and diced

  • 1/4 fresh jalapeño chilli, minced

  • Juice of 1 lime

  • 3 tablespoons chopped fresh coriander

  • 1/2 tablespoons ground cumin

  • Salt to taste

  • 1/2 ripe avocado, pitted

  • 1/2 mango, peeled and flesh coarsely chopped

  • Juice of 1/2 lime

  • Juice of 1/2 lemon

  • 60ml water

  • Salt to taste

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 2 tablespoons chopped coriander

  • 4 tiger prawns or jumbo prawns, peeled and deveined

  • Salt to taste

Prepare the grill (medium-high heat). Grill the corn on the grill rack, covered, turning occasionally, until lightly charred in spots, about 10 minutes. Using tongs, transfer the corn to a platter and let it cool, then cut the kernels from the cob. In a bowl toss the corn with the remaining corn salad ingredients. Season the salad with salt and freshly ground black pepper.

Toss together all the pico de gallo ingredients and season the salsa with salt and additional fresh lemon and lime juice, if necessary.

Scoop the avocado flesh into a blender and add the mango and lime and lemon juices. Blend the mixture until it is smooth, then, thin the purée, if necessary. with water. Season the purée with salt.

In a medium skillet over moderately high heat, melt the butter, then stir in the coriander. Add the prawns and sauté, turning them occasionally, until they turn pink and are just cooked through, about 4 to 6 minutes. Season the prawns with salt.

Divide the corn salad among 4 plates, spooning it onto the centre of each plate, and top each serving with a prawn. Spoon the pico de gallo over the prawn and drizzle it with the avocado purée.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.