git add

Hoppa till huvudinnehåll

Lammspett med het mynta- och pistaschsås

These succulent lamb skewers with hot mint and pistachio sauce offer a sophisticated twist on a classic flavour pairing. By marinating lean lamb shoulder in zesty lemon and garlic, the meat becomes incredibly tender and takes on a bright, savoury profile that balances beautifully with the rich nuts. This diabetes-friendly dish is an excellent choice for those seeking a high-protein, low-carbohydrate meal that does not compromise on excitement or depth of flavour.

The homemade sauce is the real star here, combining the sweetness of mint gel with the earthy crunch of toasted pistachios and a gentle heat from triple-pepper seasoning. Serve these skewers alongside a fresh Greek salad or some roasted Mediterranean vegetables for a light yet satisfying dinner. For a milder flavour, look for grain-fed lamb, which often has a more delicate taste than traditional grass-fed varieties.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Lamb Skewers with Hot Mint and Pistachio Sauce

  • 350g of tender boneless lamb shoulder

  • 2 garlic cloves

  • 3 tablespoons lemon juice

  • Salt and pepper to taste

  • 4 chopsticks, lacquered for colour

  • 1/2 cup mint gel

  • 1/4 cup pistachio nuts

  • Cayenne, white and black

  • Salt and pepper to taste

  1. Cut the lamb into 1 inch cubes. Place in a Ziploc bag and add the rest of the ingredients. Seal and let marinate in the refrigerator for at least an hour.

  2. Turn your oven to grill and skewer the cubes on the chopsticks. If the chopsticks are not lacquered then place them in water for an hour before use, so they won't char in the oven.

  3. Grill the skewers in the top of your oven for about 12 minutes or until completely cooked through. Turn after half the time.

  4. Peel and chop the pistachio nuts. Add to a small saucepan and roast for 2 minutes or until hot. Lower the heat and add the mint gel, letting it melt over low heat.

  5. Add the peppers to taste. By stirring the peppers, they will cook more evenly.

Lamb that is grain fed has a less gamey flavour than the grass-fed lamb. So if you usually don't like lamb because it is gamey, try grain-fed lamb.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.