Hoppa till huvudinnehåll

Mustard-Crusted Pork Loin With Apple–Cabbage Slaw

This elegant mustard-crusted pork loin offers a sophisticated balance of sharp, savoury flavours and satisfying textures. The pork tenderloin is coated in a robust grainy mustard rub, which creates a delicious crust while keeping the meat succulent and tender. Served alongside a warm, vibrant slaw, the natural sweetness of the grated apple beautifully offsets the tang of the white wine vinegar and the earthy crunch of the cabbage.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally lower in carbohydrates and focuses on lean protein and fibre-rich vegetables. It is a wonderful choice for a healthy mid-week dinner or a fuss-free Sunday roast alternative. The combination of heat from the mustard and the freshness of the parsley makes for a nutritious, balanced meal that feels truly indulgent without the need for heavy sauces.

Ingredients for Mustard-Crusted Pork Loin With Apple–Cabbage Slaw

  • 1 675g pork tenderloin

  • 1 tesked kosher salt

  • 1 tesked nymalen svartpeppar

  • 120ml grainy mustard, such as Grey Poupon

  • 2 matskedar olivolja

  • 1 matsked osaltat smör

  • 1 matsked vitvinsvinäger

  • 1 tablespoon light brown sugar

  • 4 cups shredded cabbage

  • 1 apple, grated through medium to large holes on grater

  • 2 tablespoons chopped parsley

How to make Mustard-Crusted Pork Loin With Apple–Cabbage Slaw

Preheat oven to 204°C.

Pat pork dry and season well with salt and pepper. In a bowl, whisk mustard and olive oil together. Using your hands, rub mixture all over pork tenderloin. Let meat sit until it comes to room temperature, at least 20 to 30 minutes.

Place pork on a wire rack on a rimmed 36 x 18-inch baking sheet lined with foil. Place in the oven for 15 minutes. Reduce heat to 177°C and cook for another 10 minutes or until meat reaches an internal temperature of 63°C on a meat thermometer. Remove from oven, set aside, and cover with aluminum foil.

In a skillet, heat butter, vinegar, and sugar over low heat until the sugar is dissolved. Then turn up the heat to medium-high, add the cabbage and apple, and cook until the cabbage has wilted somewhat, about 10 minutes. Stir in chopped parsley.

Remove foil from pork and slice.

Spread cabbage on a platter, top with pork slices, and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.