Grillad lammstek med valnöts- och myntapesto
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This pan-grilled lamb with walnut-mint pesto offers a sophisticated yet simple way to enjoy lamb shoulder chops. Marinading the meat with rosemary and crushed garlic ensures every bite is infused with classic Mediterranean flavours, while the searing heat of a frying pan creates a beautifully caramelised crust. The dish is naturally low in carbohydrates and rich in healthy fats, making it an excellent choice for those seeking a diabetes-friendly dinner that feels truly indulgent.
The star of the show is the vibrant green pesto, which swaps traditional pine nuts for toasted walnuts to provide a deeper, earthier crunch. This punchy condiment cuts through the richness of the lamb perfectly. Serve these chops alongside a crisp green salad or some steamed seasonal vegetables for a balanced and wholesome midweek meal that the whole family will enjoy.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Pan-Grilled Lamb with Walnut-Mint Pesto
4 (9- to 275g
round-bone) lamb shoulder chops
2 matskedar olivolja
4 large fresh rosemary sprigs
4 garlic cloves, peeled, crushed
1 cup fresh Italian parsley
1 cup fresh mint leaves
1/2 cup walnuts, lightly toasted
80ml olive oil
1/2 small garlic clove, peeled
2 1/4 teaspoons fresh lemon juice
How to make Pan-Grilled Lamb with Walnut-Mint Pesto
Tillbaka till innehållCombine all ingredients in large bowl; turn lamb to coat with oil. Let stand at room temperature 1 hour. DO AHEAD Can be made 1 day ahead. Cover; chill. Let stand at room temperature 1 hour before cooking.
Blend first 5 ingredients in processor to coarse puree, occasionally scraping down sides of processor. Mix in lemon juice. Season with salt and pepper. Transfer to bowl. DO AHEAD Can be made 1 day ahead. Cover; chill.
Heat large griddle or large skillet over high heat. Add lamb chops with rosemary-garlic mixture. Cook to desired doneness, about 4 minutes per side for medium-rare. Transfer to plates; top with pesto.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.