Hoppa till huvudinnehåll

Persiljerotssoppa med tryfflade kastanjer

Denna eleganta persiljerotssoppa erbjuder ett sofistikerat alternativ till traditionella rotfruktsrecept. Persiljeroten ger en delikat, jordig sötma som ligger någonstans mellan palsternacka och rotselleri, vilket skapar en sammetslen textur när den mixas. Infuserad med aromatisk timjan och vitpeppar, avslutas soppan med en skvätt extra jungfruolivolja för ett rikt, smakfullt djup som känns lyxigt men ändå förblir lätt och balanserat.

Som ett diabetesvänligt alternativ är denna näringsrika rätt rik på fiber och använder rostade kastanjer för en festlig, nötaktig krispighet utan behov av grädde. De skivade kastanjerna ger en fantastisk visuell attraktion, vilket gör det till en idealisk förrätt för en middagsbjudning eller en tröstande höstlunch. Servera den tillsammans med en liten portion fullkornsbröd för en komplett, hjärthälsosam måltid.

Ingredienser för Persiljerotssoppa med Tryfflade Kastanjer

  • 240g hackad lök (1 stor)

  • 3 vitlöksklyftor, hackade

  • 5 matskedar osaltat smör

  • 1,4 kg persiljerot (cirka 2,0 kg totalt med blad), blad borttagna och rot skalad och hackad

  • 3 (10- till 13-centimeter) kvistar timjan

  • 1 turkiskt lagerblad eller 1/2 kaliforniskt

  • 1/2 teskedar vitpeppar

  • 1450ml vatten

  • 725 ml kycklingbuljong med reducerat natrium

  • 3 matskedar extra jungfruolivolja

  • 8 till 10 skalade rostade hela kastanjer (från en 200g burk)

Hur man gör persiljerotssoppa med tryfflade kastanjer

Stek lök och vitlök i smör i en stor tung gryta på medelvärme, rör om då och då, tills löken är mjuk och gyllene, 6 till 8 minuter. Tillsätt persiljerot, timjan, lagerblad, vitpeppar och 3/4 tesked salt och koka, rör om då och då, tills persiljeroten börjar mjukna, 8 till 10 minuter. Tillsätt vatten och buljong och låt sjuda, delvis täckt, tills persiljeroten är mycket mjuk, 30 till 40 minuter.

Kassera timjan och lagerblad och rör i olja. Puréa soppan i omgångar i en mixer tills den är slät (var försiktig när du mixar varma vätskor), och överför till en skål. Om soppan är för tjock, späd till önskad konsistens med vatten. Krydda med salt, och återför sedan till den rengjorda grytan för att hålla den varm, täckt, tills den är redo att serveras.

Skiva kastanjer med en justerbar skivare eller vass grönsaksskalare så tunt som möjligt över varje portion.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.