Hoppa till huvudinnehåll

Fläskkotletter med senapssås

These succulent pork chops with mustard sauce offer a sophisticated dinner that is surprisingly simple to prepare. By searing the meat in a hot frying pan before finishing it in the oven, you ensure a golden, caramelised exterior while keeping the centre tender and juicy. The pan juices form the base of a velvety sauce, combined with sharp Dijon mustard and a touch of double cream for a deeply savoury finish.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and bold flavours rather than added sugars or heavy starches. The addition of fresh lemon juice cuts through the richness, providing a bright balance to the earthy shallots. Serve these chops alongside steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a balanced and comforting midweek meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pork Chops with Mustard Sauce

  • 4 (3/4-inch-thick) pork chops

  • 3/4 teaspoons salt

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • 2 matskedar vegetabilisk olja

  • 60ml finely chopped shallots (1 to 2)

  • 2 matskedar osaltat smör

  • 120ml reduced-sodium chicken broth

  • 60ml country-style Dijon mustard

  • 2 tablespoons double cream

  • 2 teaspoons fresh lemon juice

Put oven rack in middle position and preheat oven to 163°C.

Heat a dry 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot. Pat pork dry and sprinkle with salt and pepper. Add oil to hot skillet, swirling to coat, then brown chops, turning over once, about 8 minutes total. Transfer to a shallow baking pan, reserving skillet, and bake, uncovered, until cooked through, about 5 minutes. Let stand, loosely covered with foil, 5 minutes.

Meanwhile, pour off fat from skillet, then cook shallots in butter over moderate heat, stirring, until softened, 3 to 5 minutes. Add broth and any juices from baking pan and boil, scraping up any brown bits, 2 minutes. Add mustard and cream and return to a boil, then add lemon juice and simmer until sauce is slightly thickened, about 3 minutes.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.