Rostad lammracks
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This roast rack of lamb is a sophisticated yet deceptively simple dish that brings classic British flavours to your dining table. By roasting the lamb on a bed of trimmings and onions, you create a deeply savoury base for a natural jus that perfectly complements the tender, pink meat. The high-heat roasting method ensures a beautiful exterior crust while keeping the centre succulent and full of flavour.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and a refined, reduced jus rather than thickened, starchy gravies. It is a brilliant choice for a nutritious Sunday roast or a celebratory dinner. Pair it with a side of steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a balanced and elegant meal that feels truly indulgent without the added sugars.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Roast Rack of Lamb
1 American rack of lamb (8 chops) or 2 New Zealand racks of lamb (16 chops total), about 675g, ribs frenched
Salt
Pepper
450g lamb stew meat or trimmings, cut into 1/2-inch strips
1/2 onion, coarsely chopped
475ml chicken broth
How to make Roast Rack of Lamb
Tillbaka till innehållLet the rack(s) come to room temperature and season all over with salt and pepper. Preheat the oven to 232°C.
Spread the stew meat and onion on the bottom of a roasting pan just large enough to hold the rack(s). Place the rack(s) on top. Slide the pan into the oven and roast for about 25 minutes, or until an instant-read thermometer inserted into the centre of the roast without touching bone reads 52°C to 54°C or until the meat feels firm when you press both ends of the rack(s).
Transfer the rack(s) to a platter or cutting board, tent loosely with aluminum foil, and let rest for 15 minutes before carving.
While the rack(s) are resting, make the jus. Put the roasting pan on the stove top over high heat and stir around the pieces of meat until the meat is browned and any juices have caramelized on the bottom of the pan. Discard the fat and return the pan to high heat. Deglaze the pan with 120ml the broth, scraping up any brown bits on the bottom of the pan with a wooden spoon. Boil down the broth until it caramelizes into a crusty brown layer with a layer of clear fat on top. Pour off the fat, return the pan to high heat, and deglaze the pan with a second 120ml broth, again boiling it down. Deglaze the pan with the remaining 240ml broth, stirring until the crust has dissolved into the liquid, and then strain the liquid through a fine-mesh strainer into a warmed sauceboat.
Carve the rack(s), cutting between the ribs. Pass the jus at the table.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.