Kammusslor med dragonkräm och smörsallad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant dish of pan-seared scallops with tarragon cream and wilted butter lettuce offers a sophisticated balance of flavours and textures. The sweetness of the fresh sea scallops pairs beautifully with the aniseed notes of tarragon and a crisp white wine reduction. Utilising a light touch with butter and cream, this recipe provides a luxurious mouthfeel while remaining a mindful choice for those seeking a lighter, nutrient-dense seafood meal.
As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and fresh herbs rather than heavy carbohydrates. It serves perfectly as a refined starter for a dinner party or a light evening meal when paired with steamed seasonal greens. The addition of gently wilted butter lettuce provides a soft, delicate base that soaks up the savoury cream sauce, making every bite feel truly indulgent.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce
2 tablespoons (1/4 stick) unsalted butter, divided
60ml minced shallots
120ml dry white wine
80ml whipping cream
4 teaspoons chopped fresh tarragon, divided
1 1/2 teaspoons Pernod or other aniseflavored liqueur (optional)
8 large sea scallops, patted dry
1 small head of butter lettuce, leaves separated
How to make Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce
Tillbaka till innehållMelt 1 tablespoon butter in small skillet over medium heat. Add shallots; sauté 3 minutes. Add wine; boil until reduced by half, about 2 minutes. Add cream, 3 teaspoons tarragon, and Pernod, if using. Simmer until sauce coats back of spoon, about 2 minutes. Season with salt and pepper; set aside.
Melt 1 tablespoon butter in large nonstick skillet over medium-high heat. Sprinkle scallops with salt and pepper; cook until brown and almost cooked through, about 2 minutes per side. Transfer scallops to plate. Add lettuce to drippings in skillet; toss until beginning to wilt, about 1 minute. Spoon sauce onto 2 plates; divide lettuce between plates. Place 4 scallops on each plate; sprinkle with remaining 1 teaspoon tarragon.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.