Shabu-Shabu
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This traditional Japanese shabu-shabu is a wonderful way to enjoy a sociable, interactive meal that is naturally low in sugar and carbohydrates. Named after the 'swish-swish' sound the ingredients make as they cook in the simmering broth, this dish focuses on fresh, high-quality ingredients. Thinly sliced rib-eye steak is paired with earthy shiitake mushrooms, crunchy Chinese leaf cabbage and silky tofu to create a light yet deeply satisfying dinner that celebrates clean flavours.
As a diabetes-friendly option, this hot pot is packed with lean protein and high-fibre vegetables, making it an excellent choice for those monitoring their blood glucose levels. Serve it alongside zesty ponzu and nutty sesame dipping sauces for a boost of umami. It is an effortless way to bring a taste of Japan into your home kitchen while maintaining a healthy, balanced lifestyle.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Shabu-Shabu
12 to 450g rib-eye steak, cut into 1/8-inch-thick slices
2 cups Napa cabbage, cut into bite-size pieces
4 large shiitake mushrooms, stemmed, quartered
2 leeks (white and pale green parts only), cut diagonally into 1/2-inch-thick slices
1 350g container extra-firm tofu, cut into 1-inch cubes
2 cups fresh spinach leaves
Ponzu*
Sesame sauceepi
Momiji oroshiepi
*Ponzu is a citrusy soy sauce and is available at Asian markets and specialty food stores.
How to make Shabu-Shabu
Tillbaka till innehållArrange steak on large platter, then cover with plastic wrap and refrigerate.
Arrange cabbage, mushrooms, leeks, tofu, and spinach on another large platter, then cover with plastic wrap and refrigerate.
In large pot, bring 1925ml water to boil on stove, then transfer to tabletop stove.
Place meat and vegetables in pot and swish around until meat is cooked through, about 15 seconds.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.