Hängbiff med sex kryddor
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic six-spice hanger steak is a sophisticated choice for those seeking a protein-rich, diabetes-friendly main course. By grinding your own Sichuan peppercorns, fennel, and star anise, you create a complex crust that beautifully complements the deep, rich flavour of the beef. The hanger steak, often favoured by butchers for its tenderness, absorbs the warmth of the cinnamon and cloves, resulting in a dish that feels indulgent while remaining nutritionally balanced.
The accompanying soy and ginger reduction provides a sharp, savoury finish that cuts through the spice rub without the need for heavy fats or oils. This recipe is an excellent option for a quick midweek supper or a healthy weekend treat. Serve the sliced steak with steamed pak choi or a crisp green salad to keep the meal light, fragrant, and satisfyingly wholesome.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Six-Spice Hanger Steak
2 teaspoons Sichuan peppercorns
10 black peppercorns
1 teaspoon fennel seeds
1 teaspoon anise seeds
1 (2-inch) piece cinnamon stick
4 cloves
2 teaspoons packed dark brown sugar
1 hanger steak (about 900g and 1 1/2 inches thick), centre gristle removed
60ml soy sauce
1 tablespoon rice vinegar (not seasoned)
1 tablespoon water
1 tablespoon minced peeled ginger
2 teaspoons packed dark brown sugar
1 teaspoon minced shallot
1 small garlic clove, minced
1 tablespoon chopped coriander
Utrustning: en elektrisk kaffe-/kryddkvarn
How to make Six-Spice Hanger Steak
Tillbaka till innehållPreheat grill and lightly oil rack of grill pan.
Finely grind spices with brown sugar and 5 1/2 teaspoons salt in grinder.
Pat steak dry, then sprinkle evenly with spice mixture and rub into meat. Grill steak 2 to 3 inches from heat, turning once, 7 to 12 minutes for medium-rare. Let steak rest on a plate at least 10 minutes.
Heat sauce ingredients, except coriander, with meat juices from plate in a small saucepan over low heat, stirring, until warm. Stir in coriander before serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.