Kryddade Smörglaserade Morötter
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Elevate the humble root vegetable with this fragrant recipe for spiced butter-glazed carrots. This dish moves away from traditional sugary glazes, instead using a sophisticated blend of fresh ginger, garlic, and smashed cardamom pods to create a deeply aromatic profile. The carrots are gently simmered in a savoury chicken broth before being reduced to a glossy, buttery finish that highlights their natural sweetness without the need for added honey or syrups.
As a diabetes-friendly side dish, these carrots offer a healthy yet indulgent accompaniment to a Sunday roast or grilled white fish. The warmth of the spices makes them particularly comforting during the cooler months, providing a vibrant pop of colour and flavour to any dinner table. Simple to prepare and easy to scale up, they are a versatile addition to your midweek meal rotation.
Ingredients for Spiced Butter-Glazed Carrots
2 matskedar (1/4 paket) smör
170g finely chopped onion
1 (1/2-inch) piece fresh ginger root, peeled, cut into thin slices, then each slice cut into strips
4 whole green cardamom pods, smashed
1 vitlöksklyfta, tunt skivad
675g medium-size carrots (about 14), peeled, cut on deep diagonal into 1/3-inch-thick ovals
240 ml (eller mer) låg-salt kycklingbuljong
Ground white pepper
How to make Spiced Butter-Glazed Carrots
Melt butter in medium skillet over medium heat. Add onion, ginger, cardamom pods with seeds, and garlic; sprinkle with salt and pepper. Cook until onion is soft, stirring frequently, about 4 minutes. Add carrots; stir to coat. Add 240ml chicken broth; bring to boil. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until just tender, about 8 minutes. Uncover, increase heat to high, and boil until butter glazes carrots, tossing occasionally, about 5 minutes. Season with salt and white pepper. Do ahead Can be made 2 hours ahead. Rewarm over medium heat, adding more broth by tablespoonfuls as needed.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.