Hoppa till huvudinnehåll

Spicy Feel-Good Chicken Soup

This spicy chicken and squash soup is a vibrant, nutrient-dense meal that delivers plenty of warmth and flavour. By combining a fragrant, spicy stock with the natural sweetness of kabocha squash and a variety of crisp cabbages, this dish creates a satisfying texture without the need for heavy carbohydrates. It is a wonderful way to use leftover roast chicken while incorporating fresh ginger and lime to brighten the palate.

As a diabetes-friendly option, this heart-healthy soup is packed with lean protein and fibre, making it an excellent choice for a light dinner or a nourishing lunch. The addition of fresh herbs and chilli oil allows you to customise the heat level to your preference. For those who enjoy meal prep, the base of the soup can be made up to three days in advance, allowing the aromatic spices to develop even further.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Spicy Feel-Good Chicken Soup

  • Spicy Chicken Stock

  • 1 (2-pound) kabocha squash

  • 4 cups thin wedges mixed cabbages (such as bok choy, Napa, and savoy)

  • 950ml cooked chicken (see Spicy Chicken Stock)

  • Koshersalt, nymalen peppar

  • 1 jalapeño, thinly sliced

  • Basil leaves, coriander leaves with tender stems, and chilli oil (for serving)

  • 1 (2-inch) piece ginger, peeled, finely grated

  • 3 limes, cut into wedges

Heat stock in a large pot over medium.

Meanwhile, cut squash into 4 wedges and remove seeds. Cut each wedge into 4 pieces. Add squash to stock and simmer until tender, 8–10 minutes. Add cabbage and cooked chicken and cook until warmed through, about 4 minutes. Season with salt and pepper.

Divide soup among bowls. Top with jalapeño and some basil and coriander; drizzle with chilli oil and finish with a pinch of ginger. Serve with lime wedges for squeezing over.

Soup (without toppings) can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.