Ångade musslor med kryddig italiensk korv och fänkål
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant dish of steamed clams with spicy Italian sausage and fennel is a wonderful way to enjoy fresh seafood with a Mediterranean twist. The sweetness of the sliced fennel bulb and red peppers perfectly balances the heat from the crumbled sausage, while the clam juice creates a light, savoury broth that feels truly indulgent. It is a fantastic option for a quick midweek supper that brings a touch of coastal elegance to your dining table.
As a diabetes-friendly recipe, this meal is naturally low in carbohydrates and packed with high-quality protein and essential minerals. The fennel seeds and fresh oregano provide a depth of flavour that minimises the need for added salt, making it a heart-healthy choice. Serve this aromatic one-pan wonder in deep bowls to capture every drop of the delicious juices, perhaps with a side of steamed greens.
Ingredients for Steamed Clams with Spicy Italian Sausage and Fennel
1 matsked olivolja
1 red pepper, cut into 2x1/3-inch strips
1 large fennel bulb with fronds, bulb cored, sliced
fronds chopped (for garnish)
450g spicy Italian sausages, casings removed, sausages coarsely crumbled
2 teaspoons fennel seeds, crushed in mortar with pestle
1 230g bottle clam juice
4 dozens Manila clams (about 1.1kg), scrubbed
1 1/2 tablespoons chopped fresh oregano
How to make Steamed Clams with Spicy Italian Sausage and Fennel
Heat oil in large deep skillet over high heat. Add pepper, sliced fennel, Italian sausage, and fennel seeds, and sauté until sausage is brown and vegetables are just tender, about 10 minutes. Add clam juice, and bring to boil. Add clams and oregano; reduce heat to medium-high, cover, and cook just until clams open, about 5 minutes. Season to taste with pepper. Divide among 4 bowls, discarding any unopened clams. Sprinkle with chopped fennel fronds and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.