Sommarsallad med ansjovis
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant summer anchovy salad celebrates the simplicity of Mediterranean flavours, combining sun-ripened tomatoes with the delicate tang of white anchovies. Unlike their salt-cured counterparts, white anchovy fillets offer a milder, pickled flavour that pairs beautifully with the richness of hard-boiled eggs and the salty pop of capers. It is an effortless dish that relies on the quality of its ingredients, making it a perfect choice for a light lunch or a sophisticated starter when tomatoes are at their seasonal best.
Naturally dairy free and packed with protein, this healthy salad is a wonderful addition to any alfresco dining spread. The combination of textures—from the soft egg to the firm tomato wedges—creates a satisfying meal that feels both indulgent and nourishing. Serve it with a slice of crusty sourdough to soak up the herb-infused olive oil and juices for the ultimate summer dining experience.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Summer Anchovy Salad
Tomatoes
Olive oil
Splash of vinegar
Crumbled hard-boiled eggs
Capers
White anchovy fillets
Chopped flat-leaf parsley
How to make Summer Anchovy Salad
Tillbaka till innehållCut tomatoes into fat wedges. Drizzle with olive oil and a splash of vinegar. Top with crumbled hard-boiled eggs and capers, then drape white anchovy fillets over. Top with some chopped flat-leaf parsley.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.