Hoppa till huvudinnehåll

Varm svamp- och stiltonsallad

This warm mushroom and Stilton salad is a sophisticated blend of earthy flavours and contrasting textures. The golden, sautéed chanterelles offer a nutty depth that pairs beautifully with the salty crunch of pancetta and the sharp, creamy tang of crumbled Stilton. Finished with a punchy sherry vinegar dressing, this dish elevates simple mushrooms into a truly elegant starter or light lunch that feels indulgent yet refined.

As a diabetes-friendly recipe, this savoury salad is naturally low in carbohydrates while remaining rich in fibre and vitamin-rich greens. The use of heart-healthy olive oil and fresh seasonal ingredients makes it a nourishing choice for those seeking a balanced, wholesome meal. Serve it immediately while the mushrooms are still warm to allow the blue cheese to soften slightly into the leaves.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Warm Mushroom and Stilton Salad

  • 45g pancetta

  • 3 large shallots

  • 450g fresh chanterelle mushrooms

  • 60g Stilton

  • 6 matskedar olivolja

  • Salt and freshly ground black pepper, to taste

  • 1 tablespoon plus 2 teaspoons Sherry wine vinegar

  • 1 4- to 140g bag Bordeaux lettuce mix

Chop pancetta. Thinly slice shallots. Brush sand off 450g fresh chanterelle mushrooms and cut into 1/2-inch-thick slices. Crumble Stilton.

Heat 2 tablespoons olive oil in a large nonstick skillet over medium-high heat. Add the pancetta and shallots; sauté until beginning to brown. Add 2 more tablespoons olive oil, then the mushrooms. Sprinkle with salt and freshly ground black pepper. Sauté until the mushrooms are just tender, about 5 minutes. Add 1 tablespoon Sherry wine vinegar and boil until evaporated, stirring constantly. Remove from heat.

Pour lettuce mix into a shallow salad bowl. Add 2 tablespoons olive oil and toss. Add 2 teaspoons Sherry wine vinegar, season with salt and pepper, and toss again. Add the mushrooms and cheese; toss lightly and serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.