Autumn Squash Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant autumn squash salad is a celebratory dairy-free dish that showcases the diverse textures and flavours of seasonal gourds. Combining roasted kabocha wedges with delicate pickled Hubbard ribbons and blanched delicata squash, it offers a sophisticated balance of sweetness and acidity. The earthy Tuscan kale and peppery watermelon radish provide a fresh, crisp base that pairs beautifully with the rich, honey-garlic dressing.
Perfect for a light lunch or as an impressive starter for a dinner party, this nutritous salad is topped with salty cured ham and toasted pumpkin seeds for an essential crunch. The addition of fresh coriander adds a bright, herbal finish to the savoury elements. It is a versatile recipe that celebrates British autumnal produce while remaining naturally heart-healthy and gluten-free.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Autumn Squash Salad
240ml Vegetable Pickling Liquid
Few thin ribbons Hubbard squash, skin on, cut on a mandoline
1 kabocha squash, cut into large wedges
Salt
Nymalen svartpeppar
Healthy drizzle plus 60ml olive oil
60ml cider vinegar
1 teaspoon honey
1 clove garlic, grated
1 bunch Tuscan kale, stems removed
1 delicata squash, halved and cut into half-moons, then blanched in salted water for 30 seconds
1 watermelon radish, sliced paper-thin, plus greens
Few slices jamón serrano, prosciutto, or cured country ham
1/4 cup toasted pepitas (pumpkin seeds)
Leaves from 1 bunch fresh coriander
How to make Autumn Squash Salad
Tillbaka till innehållPreheat the oven to 375°. Heat the pickling liquid over medium-high heat in a medium saucepan and add the Hubbard squash ribbons. Simmer until tender, about 5 minutes. Set aside to cool in the liquid.
In a medium-sized roasting pan, toss the kabocha squash wedges with salt, pepper, and a drizzle of olive oil. Roast until tender, about 15 minutes. Set aside.
For the dressing, whisk together the vinegar, honey, and grated garlic in a bowl and slowly add the 60ml olive oil until well mixed.
Here, our fingers are our best tools. Wash your hands and tear the kale into bite-sized pieces and distribute on a platter. Layer on the pickled Hubbard squash, roasted kabocha squash, blanched delicata squash, and the watermelon radish slices. Drizzle on the dressing, then gently run your fingers through the salad to distribute the dressing without breaking the delicate squash slices. Lace a few slices of ham over the top and scatter the toasted pumpkin seeds and coriander.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.