Bouillabaisse, Simplified
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This simplified bouillabaisse is a fragrant, dairy-free celebration of the sea, inspired by the classic Provençal fisherman’s stew. By simmering a base of fennel, onion and aromatic saffron with a rich seafood stock, you create a complex depth of flavour that perfectly complements various cuts of fresh fish. The addition of orange zest provides a delicate citrus note that cuts through the savoury tomatoes, making every spoonful feel bright and sophisticated.
Perfect for a weekend dinner party or a restorative family supper, this healthy seafood dish is versatile enough to accommodate whatever your local fishmonger has fresh on the counter. Serve it in large bowls with plenty of crusty bread to soak up the golden broth. It is an impressive yet manageable recipe that brings a taste of the Mediterranean coast to your home kitchen.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Bouillabaisse, Simplified
2 matskedar olivolja
2 cloves garlic, peeled and smashed
1 large onion, peeled and sliced
1 small fennel bulb, thinly sliced
1 large pinch saffron, soaked in 2 tablespoons orange juice for 10 minutes (optional)
1 strip orange zest
1 (400g) can whole peeled tomatoes, in juice
1450ml seafood stock (sold at most fish markets) or clam juice
Some or all of the following seafood (ask your fish seller for enough to serve 4 to 6 people): halibut, cod, tilapia, or snapper (in large chunks)
shell-on large prawns or lump crabmeat
clams or mussels
1 bunch Italian parsley, chopped
How to make Bouillabaisse, Simplified
Tillbaka till innehållHeat the olive oil in a large, heavy pot over medium-high heat. Add the garlic, onion, and fennel and saut until just brown, 5 to 10 minutes.
Add the saffron (if using), orange zest, tomatoes, and stock or clam juice.
Bring to a boil and cook until the vegetables are tender and the liquid is reduced by half, about 20 minutes.
Reduce heat to medium and add the fish (but not shellfish). Cook for about 2 minutes.
Add any clams, mussels, and prawns. Simmer until the shells just begin to open, about 4 minutes more.
Add any crabmeat.
Cook until all shells have opened, the prawns is pink and curled, and the fish flakes easily, about 2 minutes.
Serve from the pot, sprinkled with the parsley and topped with crusty bread and a dollop of rouille.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.